這幾種東西，寶媽切記不要出現在寶寶的輔食裡，正確添加才最重要

寶寶稍微大一些，一般到六個月之後，媽媽就可以開始著手給寶寶準備輔食了。給寶寶添加輔食的目的和意義也是為了訓練寶寶的咀嚼、吞咽和味覺功能，而且添加輔食也可以補充部分能量，維生素和礦物質。在母乳餵養的基礎上正確地添加輔食，孩子兒童期和成年後挑食、偏食的毛病會較少，這對於兒童正確飲食行為的培養是極其必要的。但是多數時候媽媽們的想法不一定是正確的，如果過早添加輔食，寶寶容易出現腹瀉、嘔吐及消化不良等問題。所以輔食如何添加、什麼時候添加都是很重要的，媽媽們一定要多加重視。那麼什麼食物不能添加到輔食裡、輔食又該如何正確適時的添加呢？

一、1歲以內不能添加到輔食裡的食物

1、鹽及調味品

一歲以內的寶寶輔食需要清淡、原味，添加過多的鹽分會加重寶寶腎臟的負擔，嚴重的會引起鉀的流失造成心臟肌肉衰竭。寶寶的味覺和嗅覺發育還不完全，經常添加重口味的輔食，還會造成寶寶的偏食、挑食。所以1歲以內的寶寶輔食以清淡為主，一歲以上也不要可以去添加鹽。

2、蜂蜜

蜂蜜是人們喜愛的純天然營養品，但並不一定適合寶寶食用。寶寶的腸胃還未發育完全，不夠強壯，而蜂蜜內含有肉毒桿菌，會引起寶寶食物中毒。而且蜂蜜中還含有激素，寶寶攝入後會容易讓寶寶性早熟。

3、糖

大部分糖屬於精製糖，包含會傷害兒童健康的化學物質，精製糖還會降低嬰兒的免疫系統，可能會進一步提高寶寶感染疾病的風險，影響他的健康。一些臨床研究也表示，給予嬰兒含糖量高的食物，也會增加未來心臟病、冠狀動脈硬化、中風等心血管方面的疾病。而且攝入過多糖會降低孩子專註力。根據研究表示，嬰兒期增加糖的攝入，有可能會影響幼兒早期專註力的水準，讓幼兒注意力不集中，影響認知和各方面的學習。

4、堅果

我們都知道適當吃點堅果對大腦發育非常有好處，但對寶寶來說，食用堅果有風險。可能卡喉嚨，還會過敏。三歲以下的寶寶千萬不要隨意吃堅果，1歲以後，可以將堅果磨碎後加在粥或者其他麵餅糕點裡面，注意是否有過敏反應。

其次，米湯、果汁、牛奶不能直接作為輔食。米湯沒有多少營養，還會降低寶寶食慾；牛奶中含有高濃度的蛋白質和礦物質，會給尚未發育完全的寶寶造成腸胃消化問題及增加腎臟負擔，有的寶寶還會發生過敏現象；果汁水果被榨成果汁後早已損失了原本具有的膳食纖維，所以並不存在寶寶會吸收更多的維生素一說，而且純粹的果汁因為太甜，對牙齒的損害也非常大。如果過早給孩子喝果汁，很容易導致寶寶腹瀉、便秘，有損寶寶的腸胃健康。

二、輔食什麼時候添加、如何添加呢？

年齡只是開始添加輔食的參考標準之一，比年齡更準確的參考標準是寶寶的行為，如果觀察到寶寶能夠完成下面這些動作，就可以開始摩拳擦掌開始添加輔食了。

1. 能夠獨立坐著，並且支撐頭部

2. 能夠吞咽，不會把食物往外吐

3. 能夠抓食物往嘴裡送

4. 對食物表現出興趣

如何添加：

最重要的就是循序漸進，數量上，一定要從少到多，從半杓到一杓的份量開始，逐漸增加份量；種類上，確保每次隻添加一種新食物，連續添加2-4天，確保沒有任何不良反應，才算完全添加成功。

食物要均衡搭配，至於順序要按照寶寶的喜好。關於輔食的口感，中國營養學會、香港衛生署和澳洲健康委員會都建議從稀到稠、從稀到稠、從泥糊狀到塊狀逐步過渡。

輔食對寶寶來說，是營養補充的一項很重要的手段。輔食的添加也是有一定科學原理的，所以給寶寶添加的時候，就要多加註意了，切不可隨意添加。了解寶寶的愛好，做到正確添加，達到營養均衡。