瞳康：愛護眼睛，必須了解的常識！

眼睛對我們十分重要，要像愛護生命樣愛護自己的眼睛，愛護眼睛小常識，對你及你的家人很重要！

一、用眼姿勢

不論是學生還是成人，在看書或者辦公時，都應該端正自己的坐姿，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課做事，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。

二、用眼光線

用眼的燈光光線也是有要求的；在用眼的過程中，光線過亮、過暗都不行，光線要明亮、柔和、穩定；不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

三、用眼休息

在用眼的過程中，不能長時間用眼，一般看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以看遠處景物；緩解用眼疲勞、適當休息。

四、用眼環境

環境亮度適當要儘可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或電腦螢幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。

五、用眼保護

每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態；也可適當使用護眼液。

六、用眼鍛煉

堅持體育鍛煉，多做戶外活動。