現在社會什麼都比較完善和發達，人們的生活也因此逐漸在變好，原先老一輩的沒有什麼其他活動，基本上每天晚上9、10點就已經入睡了，而現在的年輕人夜生活可以說是非常的豐富，就算沒有夜生活，手機也是很好的夜間搭檔，很多人都11、12點，甚至超過12點才正式入睡。
每次只要大家晚上在外面玩得很遲才回家，第二天就會毫無精神，別人一問就回答自己昨天熬夜，凌晨2、3點才睡覺，沒睡好；如果是在家裡玩手機玩得很遲才睡，那麼萬一父母半夜起來上廁所的時候發現，就是一頓嘮叨，說你這麼遲還不睡，天天熬夜，你一看手機12點都還沒到，怎麼算熬夜？那麼究竟人們超過幾點不睡覺才算是「熬夜」？
其實，根據中醫學來說，人在11點就要進入深度睡眠，因為11點之後每個器官都有自己的休息、排毒時間，只有你進入睡眠，它才能達到最好的排毒效果，例如11點到凌晨1點這個階段是人體的膽經在排毒，如果這個時候人不進入深度睡眠，膽經的排毒效果就無法達到最佳。
接著凌晨1點到2點之間，就是肝經的排毒時間，再來是3點到5點，這時候就是肺經在排毒，在恢復能量的時候，最後5點到7點則是大腸經在排毒運動，因此這個時候人們經常會因為需要排便和清醒，這就是整個晚上身體各個器官在排毒的過程順序。
因此，中醫學認為人在11點進入深度睡眠是最好的，這就意味著你需要提前躺在床上醞釀自己的睡意，為什麼這樣說呢？一般人上床之後不可能立馬進入熟睡狀態，都需要想反覆輾轉一番才可能睡著，當然除非是那種乾活非常辛苦，或者是前一天沒休息好的人，他們可能沾床就睡，除此之外大家可能都需要花費15-30分鐘醞釀。
這就說明想要在11點的時候進入深度睡眠，就必須在10：30之前躺在床上準備醞釀睡意，甚至要更早一些，否則一旦超過了，就無法讓身體很好的排毒，所以按照中醫學角度來說，人超過11點沒有進入深度睡眠，就屬於熬夜，並不是我們平常以為的超過12點不睡覺才是熬夜。
有的人並不相信中醫學上所說的，夜間身體的各個器官需要排毒，所以他們依舊覺得超過12點睡覺才算熬夜，但是大家也別忘記了，人體本來就有很多神奇之處，否則為什麼關於人體還有很多無法解釋的現象，如果人體大家都十分了解了，那麼就應該什麼病症都能解決，而不是對於一些癥狀只能說無能為力。
對此大家怎麼看待呢？你們一般是幾點睡覺呢？覺得幾點不睡覺才叫熬夜呢？
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