按揉膽經穴位上陽陵泉穴、光明穴、風池穴，巧治各種小病

1、陽陵泉穴一一防治膽囊炎、膽石症

陽陵泉穴在小腿的外側，具體位置在用腓小頭前下方凹陷處，它是膽經合穴，也是膽經氣血最旺盛之處，與膽的聯繫最密切，有膽囊炎、膽石症的患者，往往在這個穴位或這個穴位下一寸位置的奇穴(膽囊穴)處，有壓痛(按壓疼痛)或結節皮膚下的小硬疙瘩)等異常反應。

陽陵泉穴

研究表明，針刺陽陵泉穴可以使膽囊的收縮加強，膽管運動和排空能力增強，膽汁的流量明顯增多，按揉穴位可以起到與針刺相似的效果，所以每天按揉陽陵泉穴，加按膽囊穴，可疏利肝膽之氣，起到防治膽囊炎、膽石症的作用。

陽陵泉穴也叫做「筋之會穴」，因為筋主持四肢和各個身體關節的運動，所以當身體的關節運動出現障礙時，比如偏癱、膝關節炎、肩周炎、腕踝關節扭傷等， 一定要按揉這個穴位，可以疏通經絡，滑利關節，促進機體的恢復。

2、光明穴一一明亮眼睛，預防眼病

光明穴在用腓骨前緣，外踝尖上五寸的位置，將外踝尖與腿窩橫紋間分成16份，外踝尖上第五份，腓骨的前緣即是穴位的準確位置。中醫認為，「肝主目」，眼睛與肝密切相關，而肝與膽是相表裡的臟腑關係，所以膽經上的穴也可以治療眼病，這種取穴方法也稱「上病取下」

光明穴

孫思邈在《千金翼方》中說，「凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意」這個穴的穴名正是來自於它的主治作用一一可以使人眼睛明亮，恢復光明， 才叫做光明穴。所以經常按揉光明穴，可使眼睛明亮，還可防治青少年近視，消除中年人的眼疲勞， 預防乾眼病和老年白內障等疾病。

3、風池穴一一清腦明目， 防治頭痛

風池穴在腦後，用大拇指與食指沿著後頸部的兩條大筋(兩側斜方肌)外側緣的凹陷向上推，當推至凹陷的上端，與後腦杓(枕外粗隆)下緣相齊平的位置便是風池穴，是風邪容易侵襲的地方，因此，冬天要戴圍巾保護頸部。

風池穴

風池穴是疏散頭部風邪的要穴，可輔助治療感冒、頭痛、 眩暈、目赤腫痛、鼻竇炎、耳鳴等，尤其擅長治療各種類型的頭痛，平時按揉風池穴可以清頭明目，提高學習及工作效率。

可以用兩手拇指的指腔(手指肚)在兩側風池穴同時按揉。