養護肝臟，堅持多吃4種食物，修復肝細胞排肝毒，肝病不來擾！

現代人交際應酬，少不了喝點酒，可若是把握不好量，很可能會傷害到肝臟健康，各種脂肪肝、酒精肝等肝病的發病率也呈現出上升和年輕化的趨勢。所以對於肝臟的保護更是應該重視。

常吃4種食物，養肝排毒，肝病不來擾！

1、雞蛋

雞蛋是家裡餐桌上的常客，水煮蛋，炒蛋，蒸蛋等吃法多樣，且營養價值非常豐富，含有大量的維生素、礦物質和微量元素等，是人們冬季很好的滋補食物。雞蛋中含有的蛋白質和卵磷脂，是很好的肝臟「補丁」，幫助修復受損肝細胞，代謝脂類，降低血脂，減輕肝臟負擔。堅持每天一個雞蛋，還可能增強身體免疫，促進大腦的發育，改善記憶力，增強骨質，預防老年癡呆，是男女老少皆宜的營養品。

2、胡蘿蔔

別看胡蘿蔔那麼便宜，其實它還是蔬菜中的珍品。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素，有著很好的養肝明目，疏肝理氣的作用；胡蘿蔔還含有大量的植物纖維，可能促進身體消化吸收，加速體內黑臭宿便，代謝廢物的排出，減輕肝臟負擔。胡蘿蔔中的木質素還含有木質素，可能增強身體免疫力，抑菌排毒，一身輕鬆！

3、海帶

海帶，是一種很常見的海藻類食物。很多正在減肥的人經常會選擇吃海帶，海帶脂肪低又有著很強的飽腹感，是減肥瘦身佳品。其實海帶中還含有豐富的無機鹽和纖維素，可以促進腸胃蠕動，吸附毒素，排出體外。海帶中國還含有一種牛磺酸，可能幫助降低血液中多餘的膽固醇含量，降低血脂，減輕肝臟負擔。

4、甘草

甘草是一種應用非常廣泛的中草藥，有著很好的消炎抑菌，保護肝臟的作用，這是因為甘草中含有甘草酸、微量元素等成分，可能幫助增強身體免疫、預防肝細胞受損，還可能保護肝臟免受病毒入侵，養肝排毒。且B肝患者經常吃點甘草還可能抑製緩解B肝，抑製B肝病毒，恢復肝臟健康。

生活中，現代人的很多壞習慣都可能在悄悄的傷害著肝臟健康，肝臟是人體重要的消化腺和排毒器官，平時一定要多愛護，盡量做到以下2點。

1、飲酒適量

喝酒傷肝大家都知道，尤其是長期飲酒，更是容易引起脂肪肝、酒精性肝硬化等不良後果。就算是上班族有著推不開的應酬，也應該控制酒量，不要過度，增加肝臟負擔。

2、均衡飲食

飲食上、過油膩、辛辣食物都可能會因為消化不良，使肝功能下降，所以在生活中，我們應該要在營養全面的情況，適當攝入蛋白質和維生素，飲食清淡，為肝臟健康打基礎！