培養孩子專註力，別讓你的好心幫了倒忙

我家孩子就是三分鐘熱度，玩啥都是不到 5 分鐘就要乾別的去。

我兒子就沒有閑下來的時候，家裡買的繪本他一本也看不進去。

相信有這樣感受的家長不佔少數，好好的孩子，怎麼就坐不住？

其實，孩子能不能沉浸在手上的事物，主要是由專註力決定的。

孩子的專註力好壞都跟啥有關係？怎麼培養孩子的專註力？

今天我們請趙全宇老師好好說說。

孩子不專註

其實很正常

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

很多家長覺得，孩子經常被無關緊要的事吸引，就是專註力不足的表現。

其實，這樣的判斷略顯武斷，對於 1～4 歲的寶寶來說，不專註才是正常的。

孩子在戶外玩，一會兒被小花吸引，一會兒又跑去看小螞蟻。這樣的狀態叫做隨意注意，孩子看似一點也不專註，但其實正是這樣的狀態，激發他對世界探索，這對孩子來說是非常必要的。

與隨意注意相對的，是有意注意，指的是需要意志努力的注意狀態，也就是我們平常說的專註力。

這種專註力的產生是緩慢的，主要跟孩子的大腦發育水準有關。

我們的大腦中，主要負責理性、反思、自我調節的功能區叫額葉。比如我們都有不想上班的願望，但我們依然服從上班的規則，這就是額葉在發揮作用。

但不幸的是，大概要到 25 歲左右，額葉才會發育完全。在這之前，額葉揮發的作用大多數情況下還不能和人的本能抗衡。

家長總覺得 3、4 歲的孩子不專註，這可真是冤枉他們了，人家只是還沒發育到可以特別專註的階段啊。

孩子專註力不如同齡人

原因可能在家長

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看到這裡，有的家長會問，雖然專註力與大腦發育的狀態有關，那為什麼跟同齡人比起來，我家孩子專註力還是要差一截？

其實，孩子專註力的好壞主要與家庭環境相關。很多爸媽，一邊埋怨孩子專註力不好，一邊好心辦壞事，無意中破壞了孩子專註力的養成。

1. 孩子獨處環境雜亂

當爸媽的總想給孩子更好的，於是把孩子的遊戲環境布置的豐富又溫馨，玩具、繪本等全都堆在裡面。

孩子的專註力本來就有限，一旦被這些事物吸引，就更難專註於手上的事情了。

2. 時常打斷孩子

孩子本來在專心搭積木，媽媽做好了飯，就馬上大喊：「寶寶，來吃飯啦！」如果孩子不來，就反覆叫喊，直到孩子丟下積木，跑過來吃飯。

孩子正在專心看繪本，家中來了客人，爸爸大喊：「寶寶，快過來說叔叔好。」如果孩子不來，就反覆叫喊，直到孩子放下書去打招呼。

這些場景相信在我們家庭生活中很常見，爸媽的這些無意識的打斷，破壞了孩子注意力的連續性，時間久了，孩子自然專註力差。

3. 強行指導孩子

還有些時候，比如孩子在專心地畫畫，家長為了更好地陪伴孩子，就走到身後看看，一看不要緊，就忙著指導：「應該這樣畫、應該那樣畫」，孩子不得不放下筆聽家長的指導。

孩子專心做事時，其實就是專註力提升的過程。

父母的強行切入指導，不僅干擾了孩子的思路，還造成了注意力的不穩定，也就難怪孩子做事經常分心了。

家長要做到這三點

1. 尊重孩子的節奏，找準接入時機

我們說家長不要打擾孩子，並不是說完全聽之任之，關鍵時給與正確的引導，才能有助於孩子專註力的連續。

具體什麼時候介入，其實還是要根據孩子狀態要決定。

如果孩子明顯遇到了困難，我一般會觀察一段時間。如果他能自己解決困難，我就沒有介入的必要。

要是他不能解決困難，但情緒穩定，那我會多讓他自己摸索一會兒，畢竟孩子經歷了解決困難的過程，才能獲得進步。

當明顯感覺到孩子的煩躁時，我才會安撫他的情緒，從旁給與啟發，讓他不至於感到無助。

我女兒小時候搭積木，積木總是掉下來，但她並沒有要發脾氣，我就在一旁默默觀察，不說話。

三、四次之後，她終於搭成功了。

我能明顯感覺到，之後她搭積木時，專註的時間更長了，因為了有了成功經驗，她有信心解決問題，也更願意反覆嘗試。

2. 合理期望，準備符合孩子水準的玩具

孩子坐不住，有些家長憑主觀感覺，就下了孩子專註力差的結論。

其實，大部分孩子的專註力都是達標的。由於個體差異，孩子之間確實有微弱差異。

但只要孩子能較快地進入專註狀態，而且能在分心後較快地回到原任務，專註力就是良好的。

大部分家長不了解孩子的發展規律，高估了孩子的能力，以致於為孩子準備的玩具和活動都大大地超過孩子年齡範圍。

給 2 歲的孩子樂高小顆粒、教 3 歲不到的孩子算 10 以上的加減法……孩子做不到，自然沒興趣，如何專註？

為孩子準備符合他能力的物品和活動，孩子才有完成任務的希望，這是培養孩子專註力的基礎。

3. 放棄指導，參與其中

我們說孩子專心活動時，家長不要打擾和指導他，那孩子如果想讓大人參與呢？

我女兒經常邀請我一起拚圖、畫畫和搭積木。這時候，家長要做的，不是告訴孩子應該這樣、應該那樣，而是成為他的戰友，一起完成任務。

你們一同畫畫、搭建城堡、完成拚圖，當你成為了孩子的同盟，自然就不是在打擾他，而是幫助和引導。

孩子的注意力也集中在活動本身，你的加入給了他多信心和啟發，他更有信心，所以也願意花更多時間在任務上。

孩子專註力的提升，不是一蹴而就的，它需要父母持續地引導。

除了上面三點，還有哪些做法能發展孩子的專註力？怎麼做，能讓孩子擁有不分心的能力？

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