泡腳養生，六大誤區你須知！

熱水泡腳,是很多人的養生理念，但是泡腳有益的前提是正確地泡。泡腳看似簡單,但其中也大有學問,以下這些誤區千萬要避免。

誤區一：飯前或飯後立即泡腳

泡腳和洗澡一樣的道理，在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆，而是對身體的殘害。由於食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化。

而飯前泡腳其實也不可取，容易導致低血糖。所以要泡腳的話，時間最好選在飯後一個小時，而且泡腳的時間不宜過長，半小時為宜，此時才能起到促進血液循環，緩解壓力的作用。

誤區二：女人痛經用藥泡腳

到了冬天，很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經就能緩解了，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥。畢竟引起女性痛經的原因有很多，若不對症非但不能緩解疼痛，反而會加重癥狀。

誤區三：泡腳水溫越高越好

有人認為，泡腳水溫越高越好，其實這種想法是錯誤的。從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃-45℃為宜。當皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上，會導致「低溫燙傷」。

誤區四：泡腳就用一點點水

很多人為了方便，都喜歡直接用塑料盆子泡腳，但是塑料盆子一般都是很低的。要知道，泡腳不是等於洗腳，如果洗腳的話，我們只需要少量的水就可以了。而泡腳的話，水一定要到小腿的位置，這樣才可以刺激到足部跟腳部的穴位，這樣才能讓泡腳有養生的意義，所以說泡腳的時候一定不要隻用一點點水。

誤區五：心腦血管患者隨便泡

用熱水泡腳後，人體的血管擴張，全身血液循環加速由臟腑器官流向體表，這時一些重要器官就會缺血缺氧，會增加心臟病、低血壓病人的發病危險。

糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。所以糖尿病者一定要注意水溫，以溫熱為好。

誤區六：泡腳時間越長越好

很多人都喜歡邊看電視邊泡腳，或者是邊看書邊泡腳，雖然這樣看起來很愜意，但是長時間的泡腳對人的身體健康產生的不良影響是很大的，長時間的泡腳會導致人出現腳部皮膚皺起的現象，對人的皮膚產生的不良影響是很大的。一般來說泡腳時間在20~25分鐘即可，或當泡到後背感覺有點潮，額頭微出汗即可。

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