大餅臉秒變瓜子臉，靠這幾招就夠了！

身材不是很胖，但是臉卻超級顯胖。沒關係，教你幾招瘦臉方法。

看看不同的「大臉」類型：

脂肪型

這種簡單來說就是胖，減肥是減全身的，但是一說到變胖，有的人是胖肚子、胖腿、胖腰部，這些都不要緊，但是有的人就是先胖臉!

對於肉嘟嘟的臉蛋要怎麼瘦好呢?關鍵還是要靠減脂，但是要知道，脂肪的減少是全身性的，所以這點要先認清楚，在做一些有氧運動的同時也可以做一些力量的訓練，提高身體的脂肪率，臉自然也會跟著瘦下來了。

先天性的

有人說大臉是放大的美麗，這種臉大和脂肪沒有太大的關係，一般都是由臉部骨骼決定的，長大後骨骼發育定型不會輕易的瘦下來，因此很多人開始選擇了削骨，想想就疼，但是現在的化妝技術這麼發達，靠化妝和髮型也可以來修飾的，並不一定要選擇削骨，反正小編是不敢去。

大餅臉瘦臉的方法有哪些 怎麼瘦掉大餅臉 快速瘦臉的方法

肌肉型

有些人平時喜歡吃一些堅硬的食物，或者有嚼口香糖的習慣，這會導致嚼肌變硬且肥大，怎麼判斷自己是不是嚼肌肥大呢?你可以試著咬緊牙關，然後摸摸自己的曬幫子，如果你感覺它又大又硬，那麼就是咬肌肥大了，記住是又大又硬，因為就算嚼肌不肥大，你咬緊牙關還是可以感受到。

對於嚼肌肥大型的妹子來說，平時飲食要注意少吃堅硬的食物，然後可以經常給嚼肌做做按摩。

水腫型

排除掉一些病理性的水腫，有些妹子經常一覺醒來後發現自己的臉腫了很多，這可能跟睡前喝太多水有關係，睡前水喝太多或者吃的太鹹了會導致代謝緩慢，水循環變慢從而導致臉部水腫。

對於水腫型的臉蛋一定要從飲食開始著手，飲食要清淡，睡前少喝水，還有記住，經常給臉部做做按摩操。

日常瘦臉好方法：

1、飲食瘦臉法。

我們知道，鉀是人類不可缺少的微量元素之一，而含有鉀質的食物，則可以有效消除水腫，幫助排出臉部多餘的水分。因此我們可以從日常的飲食上，平時多吃一些含高鉀質的食物，如菠菜、豆類、蓮子、紫菜、海帶等，這些食品每百克中含鉀量均在1000毫克以上。在補鉀的同時，那些高鹽食品，如醃漬產品、鹹肉、鹹魚等。過鹹的食品肯定是要少吃或不吃。

2、按摩法。

如果你臉上的肌肉比較結實，笑起來的時候蘋果肌突出，那說明臉部堆積的脂肪可能比較多。而按摩瘦臉是減掉面部的脂肪最好的方法之一。首先，我們可以從額頭到太陽穴，雙手輪番按壓4-5次。這個動作既能放鬆面部神經，也能緩解疲勞。接著用雙手中指、無名指輕按鼻翼的兩側，重複3-4次。

3、毛巾熱敷法。

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如果早上起來，覺得臉部有點浮腫的話，可以用熱毛巾敷臉，也能達到瘦臉的效果。用40度左右的熱毛巾敷在脖頸處，最好前後都要包裹到，直至毛巾變涼後再更換，重複2-3次。這樣可以促進血液和淋巴循環。最後，再用日常護膚的乳液對面部進行按摩，按摩方法跟運動式差不多，但是力度要盡量輕一些，動作也以緩慢為佳。

4、沐浴法。

每天在40℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。

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