咬肌過大如何瘦臉 這些方法教你瘦出小臉蛋

臉部肥胖有贅肉，且咀嚼肌過大該如何瘦臉呢？相信每個女生都希望自己能有一張精緻小臉，今天就給大家帶來有效瘦臉的方法，快一起來看看吧。

1、冷熱敷交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，然後再換冷毛巾敷臉，如此重複3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液循環，幫助排出臉部多餘的水分。注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

2、鹽水敷臉

在500cc、40°的溫水中加入一匙鹽攪拌均勻，然後將紗布浸泡在鹽水中，待紗布充分吸收鹽分後，便將紗布摺疊成適當大小敷在臉部浮腫的部位，利用高滲透壓力的原理，好讓水分排出。

3、穴點按摩

穴點按摩首先要找準穴位，先用指腹輕輕按壓住眼眶周圍，每個位置大概按壓15秒，之後重複3次。經常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

4、臉部運動

最大程度的鼓起嘴，堅持十秒鐘，再用力癟起嘴，堅持10秒鐘，可減少臉上的贅肉。緩慢抬頭向上，慢慢張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒，收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，反覆30次，每天只要堅持做2-3次即可。

5、三分鐘瘦臉操

先用雙手的中指和無名指按住下巴中央緊貼下嘴唇處，然後分別向上兩側朝耳朵的方向牽拉，注意力度要適中，大概按壓1分鐘後便鬆開，重複5次。此時頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴，最後停在耳後，重複3次。用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際做提拉的動作，重複5次。用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側的太陽穴牽拉，到達太陽穴後停頓，按壓1分鐘再鬆開，重複5次。

6、減少咀嚼的頻率

如果你咬肌肥大還有喜歡嚼檳榔或者口香糖的習慣，小編建議你儘早戒掉。因為長期頻繁地咀嚼容易牽動面部肌肉的運動，從而導致咬肌更大，所以在日常的飲食中，最好多吃流質或者是半流質的食物，以減少咬肌運動。

7、充足睡眠

睡眠要保證8個小時，保證充足睡眠是可以促進減肥，在休息時候，人體的代謝和排毒功能可以有序進行，充足的睡眠對消除臉部水腫有幫助。

8、泡澡

泡澡可以促進人體全身的血液循環，血液流暢是可以減少浮腫，用20分鐘，用40度熱水泡澡，再用瘦臉爽按摩。