懷孕後不愛吃肉，吃素會影響胎兒發育嗎？孕媽都要看看

文|福林媽咪

閨蜜懷孕4個月了，上個周末去看她，看她整個人都沒什麼氣色。小臉蠟黃，全身上下除了肚子鼓鼓的，別的地方都是乾瘦乾瘦的。

她說自己最近吃飯都沒有什麼胃口，什麼雞、魚、蛋、奶統統提不起興趣，只要吃一口就會立馬吐出來，天天都是靠著水煮青菜過日子。

不吃肉時間久了，有時候還會覺得身子走起路來輕飄飄的，頭暈眼花都是常有的事情。你說孕媽整天吃素，身體所需要的營養跟不上，身體你能健康嗎？就連胎寶寶都會跟著受到影響。

所以啊，女性在懷了孕之後一定要注意飲食搭配，只有營養均衡才能滿足自身的身體需要，還能促進胎兒的生長髮育。

如果某些孕媽真的吃不了肉類食品，不妨試試從下面這些食物中補充一下身體所需營養物。

一、孕婦奶粉

肉類食品吃起來沒有胃口，不妨從孕婦奶粉入手。因為奶粉裡面的營養物都是科學配比，喝點奶粉，蛋白質、微量元素、維生素等都可以進行對應補充。

二、水煮蛋

如果不想吃油膩的肉，有些寶媽就會選擇用雞蛋來代替。如果喜歡吃雞蛋的話，不妨用白水煮雞蛋，不要放入過多的調味料，這樣水煮蛋的營養價值更高。

三、深色蔬菜

肉類食品雖然營養價值高，但是某些蔬菜的營養含量卻一點都不必肉類的低。孕媽可以在孕期多吃一些深顏色的蔬菜，比如說海帶、菠菜、綠花椰菜等。

這些蔬菜裡面含有豐富的微量元素和鐵元素，孕期如果貧血的話，補鐵也是要放在日程上的一件事。

需要額外說明的是，孕期一定要主要飲食營養搭配，畢竟肚子裡的小生命還等著你的營養供給呢！

——今日話題——

孕期你喜歡吃肉嗎？