中國是B肝國家，它的威力像躲不開的烏雲，深深籠罩著B肝患者

得了肝病，睡前最好別做這三件事。如果你現在還有在做，要趕緊改正。

導致肝病出現的主要原因

1、過度勞累

這是主要的B肝病因。因為過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病；受寒：這種B肝病因能使體內各種化學反應遲緩，抵抗力下降，侵入人體的B肝病毒得到了繁殖的機會；營養不良和疲勞、創傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起B肝的病因。

2、環境影響。

肝病患者在病情平穩後不久，就改變原有的生活習慣和生活環境，如出差、旅行等，因生活環境、水土條件變更，造成體內環境紊亂而出現肝功異常。肝病發作的季節各不相同，春、夏兩季為肝炎容易發作季節，秋冬季發作者相對較少。

3、喝酒

我們都知道，酒喝多了是會傷肝的。在生活當中，很多人都喜歡喝酒，其中有些人還喜歡喝烈酒，還有人喜歡將多種酒混合在一起喝，本來酒就會傷肝，平時這樣喝更會提高患肝癌的風險。喜歡喝酒的朋友要多注意些，平時盡量少喝點烈酒，在喝的時候別將酒混合在一起喝，減少酒精對肝臟的傷害。

如何預防肝病的出現

1、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

2、開封封菊

以產自河南開封古都的菊花名氣最大

開封封菊屬於菊中最好，因其中的黃酮化合物修復肝臟、調節肝臟的效果最好，而用來保護肝臟。

黃銅類化合物可提升肝功能活性、降低肝組織的損傷、有效的降低肝脂褐素的出現。

古時候的醫生認知，菊花養護肝、排毒素因此對於肝功能的預防，經常喝菊花茶會起到一半的效果。

每日泡服開封封菊！修復肝臟，對肝臟的健康有利.

3、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家史蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。