老年癡呆症預防和早期十大癥狀

1.記憶喪失：阿爾茨海默病的主要癥狀，常逐步喪失記憶，因此很難發現。

2.家務障礙：傾向於簡單重複，或突然忘記為什麼要做手頭正在做的事。

3.定時和定位障礙：不清楚當前的時間和位置。

4.人格改變：沒有明確原因地沮喪、煩惱、恐懼或急躁。

5.問題解決障礙：過去很容易回答的問題現在卻難以回答。

6.影像和空間障礙：失去空間立體感，對鏡中的鏡像很迷惑。

7.語言障礙：很多患者只是偶然出現語言錯誤，所以不易被察覺。

8.判斷力障礙：缺乏自主判斷。別人說什麼就是什麼，比如輕易給很多錢。

9.社交障礙：對於和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動。

10.放錯東西：不記得東西放哪裡，常以為丟了或被偷了。

預防老年癡呆的方法

1.減少糖、鹽、油的攝入量。

2.少飲或不飲烈性酒。

3.常吃富含膽鹼的食物，如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

4.常吃富含維生素B12的食物，比如海帶、紅腐乳、大白菜和蘿蔔等。

5.吃飯要吃七分飽，這樣不但能預防老年癡呆，還能很好地保護消化系統。

6.勤動腦，經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

7.不要吸煙。

8.積極參加體育活動。

9.吃東西時要多咀嚼。

10.盡量不使用鋁製的炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。

最後，再送給大家一個隨時隨地都能做的養身方法：手指小體操，堅持鍛煉能預防老年癡呆，健康伴隨你！