每26秒就有一位女性患癌，如何才能躲過這一劫？

乳房，是動人的曲線美，是偉大的母愛源，是女性最明顯的標誌。

可是這樣的美麗是卻暗藏著風險。

——全球每年有200萬女性患上乳腺疾病，50萬人被乳腺癌奪走生命。

——平均每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌，而臨床發現最年輕的患者只有3歲。

乳房那麼危險?為什麼人類要長乳房?

其實，總結無非是這三點。

一是求偶工具，

二是為美而生，

三是哺乳需要。

很多人都認為，乳房的作用就是用來給異性發出性信號。

有研究顯示，男性目光停留在乳房上的時間，要比其他器官更長;

此外，男性選出的最有魅力的女性多是乳房豐滿。

於是，很多人都認為乳房是女性美的象徵，如果乳房小則……

愛美之心人皆有之，攀比之心也大有人在。

所以，很多人會選擇「豐胸」，而豐胸最簡單的方法就是戴bra~

擠一擠，總會有的。

不過，胸罩會長期擠壓影響乳房血液循環，帶來乳房感染，乳腺增生等問題。

而「隆胸」這最簡單粗暴的豐胸方法，當然是短期最能獲得視覺上最好效果的方法，可是若隆胸失敗則會導致乳房變形、無法哺乳。

當然，「胸罩」帶來的短暫視覺效果是滿足不了一些女性朋友，但是又害怕「隆胸」。

於是她們就會搜索各種民間偏方秘方。然而，這些「偏方秘方」可能添加了雌激素，長期試用會增加患乳腺癌的風險。

眾所周知，乳腺癌位居女性惡性腫瘤發病第1位，是女性健康「第一殺手」。

幾率那麼高，怎樣才能躲過這一劫?

1、適時鬆綁

乳腺疾病的發生與胸罩有一定關係。

乳房有很多血管、淋巴、神經，如果把乳房擠在過小的胸罩裡，會阻礙血液循環，引髮乳房缺血、痙攣，時間久了就是乳腺增生，增加患乳腺癌風險。

建議：回家後就把它脫下，給乳房鬆綁。

2、保持心情愉悅

壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關因素。

因此預防疾病，首先要保持愉快的心情。

3、適齡婚育

注意生產年齡不要太晚，以30歲為基準，生產年齡越大，患乳癌的風險越高。

4、有規律的運動

運動本身就可以調節體內的荷爾蒙分泌和能量均衡。

建議：每周進行5次以上45~60分鐘的運動，有助於降低乳癌的發生。

此外，任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，鍛煉時穿上運動內衣，避免造成乳房組織損傷，出現脹痛感。

5、側臥睡覺

研究發現，經常趴著睡覺可能使乳房下垂或凹陷。

女性的最佳睡姿是側臥。

6、均衡飲食

有不少女性為了身材，隻吃素。

然而無論為了身材還是健康，都要有健康飲食的觀念。

建議：

可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。

*過多地食用肉類、煎蛋、黃油、乳酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性，要避免過多攝入。

此外，無論你是18還是22，不分年齡，每月自檢一下才保障。

希望你能夠養成習慣，每月一次，在洗澡前用兩三分鐘，站在鏡子前檢查下乳房。

>>>>看

觀察乳房皮膚表面是否有凹陷或隆起，如果有橘皮、紅腫以及潰瘍的情況，說明乳房健康已經出現了問題。

觀察乳頭大小、高低是否正常，顏色是否為健康的粉褐色。如果處於非哺乳期的女性發生乳頭溢液，大多是病理性的問題。

>>>>按

右手上舉至腦後，用左手輕柔地順時針觸摸左乳，從裡向外摸三四圈，檢查是否有腫塊，另一邊用同樣方法檢查。如果有感到異常的局部，可以用食指和中指點觸判斷。

*注意：一定要輕柔觸摸而不是「一把抓」，否則容易把腺體當做腫瘤，然後就自己把自己嚇壞了。

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