四個小細節，看出你濕氣到底重不重！健脾祛濕，從四個方面抓起

中醫認為，濕邪是最為常見，也是最難治療的一種病症。其實，導致體內濕氣堆積的原因有多種多樣，不過總的來說主要分成類：內因與外因。外因是因為空氣中的濕度過大而引起的，而內因主要是因為脾胃不健，運化祛濕能力差而導致濕氣內滯。

另外，飲食不當，偏愛食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，也會損傷人體陽氣從而導致濕症。濕症還常常與其它因素結合而出現。例如寒濕、暑濕、風濕等癥狀。

生活小細節，看出你濕氣到底重不重：

1、要是你發現早上起來渾身無力，總想賴床，刷牙時發現自己的舌頭肥大厚膩，舌頭邊緣還有齒痕，小便渾濁，那你就得注意了，你可能被濕邪入侵了，那你就要多關心自己了!

2、小肚子顯得很脹，看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱!

3、發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。

4、體內濕氣比較重，會有這樣的現象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經常處於低血壓狀態，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。

當你身上出現以上這些狀況時，就說明你體內的濕氣過重了；千萬不要錯過現在這個祛濕的最佳時節，除了可以通過運動和飲食這些常規手段祛濕之外，平時我們也可以通過製作一些祛濕茶飲用來達到祛濕的目的，比如冬菊火麻茶。

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，佛手，葛根，桔梗，蓮子，甘草等20種成分所製成，堅持飲用祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

健脾祛濕要注意什麼？

1.穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。

2.生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

3.注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾胃。

4.避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。