健身的功效在51歲周慧敏身上得到完美體現，身材和氣質不輸少女！

娛樂圈的女星大多都很注重保養，所以很多人到了40歲、50歲以上，還能保持年輕的的風采，比如這裡要說的周慧敏。曾被稱為「玉女掌門人」的周慧敏，如今已經51歲，但她的身材和氣質，完全不像這個年齡的女人。

1988年周慧敏以支持人的身份出道，三年後出演電影《三人世界》，並以此片獲提名香港電影金像獎最佳新人獎，同年11月推出首張個人同名EP唱片《周慧敏》，即獲得白金唱片銷量成績。

隨後的幾年裡，周慧敏幾乎每年推出一張專輯，而且都取得了不錯的反響，由此奠定了在歌壇、影壇的地位。

1997年，周慧敏結婚並移居海外，也逐漸從娛樂圈淡出。直到2010年，周慧敏在紅館舉行個人演唱會宣告復出，2011年推出專輯《盆栽》。近幾年，周慧敏偶爾在綜藝節目和商業活動中亮相，年齡增長後的她身上的風韻依舊不減當年。

周慧敏保養的方式有很多，除了通過畫畫來陶冶情操，還有穩定的健身習慣。

在社交媒體上，周慧敏多次曬出自己的健身照，她很少做力量訓練，主要做的是拉伸訓練。經常鍛煉的周慧敏，不但沒有像這個年齡段的女人那樣身材發福，而且還塑造出了緊緻的體型。

在接受媒體採訪時，周慧敏被問到自己保養的秘訣，她表示：「最簡單又真實的答案就是『要做運動』！」。的確如此，生命不停、運動不止，運動不僅能強化體質、保養身材，還能激發正能量，煥發出生命的活力。

小編經常鼓勵大家健身，並向大家闡述健身的重要性。在周慧敏的身上，健身的功效得到了完美體現。