一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求，若腎臟不好，人不僅顯老，還很容易生病！
男人的身體多少歲開始走下坡路？人的身體衰退嚴格來講，25歲到30歲成熟以後就會開始慢慢衰退。人的各個器官衰老程度不同，最早開始衰老是皮膚，最遲是大腦。而男人腎氣的衰老，從30歲就開始了。
有句話說的好「我們之所以有兩個腎臟，那是因為……腎臟很忙，兄弟齊心，乾活不累」。
腎不好人就老！3類人最易腎虛，你在列嗎？
1、經常熬夜特別容易造成腎虛
不管是加班，還是熬夜玩電腦，都會造成腎虛，比如出現黑眼圈，以及精神不振，等很多的健康問題，從而誘發腎虛。所以對於很多有熬夜習慣的人，由於熬夜可以消耗大量的精氣，會引起腎虛。
2、久坐不動容易腎虛
長時間的久坐不動，是比較傷腎的，所以從事這方面工作，或者是有這方面習慣的人，由於久坐不動容易造成膀胱壓迫，出現膀胱經氣的運行障礙，所以造成膀胱的功能出現失常，就會引發腎虛。
3、肥胖的人
有調查數據顯示，肥胖也是導致慢性腎臟病的危險因素之一。肥胖一方面會直接損傷腎臟，另一方面，它還會進一步促進疾病發展成尿毒症。此外，肥胖本身也會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病，繼而導致慢性腎臟病併發症。
男人腎氣虛的癥狀，趕緊對號入座
- 1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。
- 2、情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
- 3、沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
- 4、早衰健忘失眠，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，視力減退，聽力衰減。
- 5、脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
腎虛的癥狀在性功能方面表現為：
性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性慾降低，不孕等。
男人補腎，慎用藥！
中醫認為腎主藏精，男人腎虛是由於腎中的精氣被消耗殆盡，如果這時候還主張採取吃壯 陽的葯來讓自己充滿力量的話，就純屬是拿身體開玩笑了，榨取從來不是腎虛的治療方法。
其實對於腎虛，最優的辦法是通過食療來補腎。中國傳統醫學常說「葯補一時，食補一世」，可見，食物的慢性滋養是強於藥物的強行表補。
最強補腎食療方，請拿好
小茴香補腎茶方
蔬菜裡的小茴香是一個不錯的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。
可以用小茴香做個補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子裡每天取用。
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