當你每天該起床的時候會覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，就要警惕咯，這極有可能是體內濕氣太重的表現。中醫講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體有濕氣，就像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。下面讓我們來了解一下濕氣吧！
濕氣纏身會有什麼癥狀？
1、頭暈目眩
還有一些抵抗力較差的人群，當濕氣侵入她們的身體時，她們會感覺頭重如裹，身體也沒有一點力氣，還會感覺發熱，怕吹冷風，一旦見風就會流清水鼻涕，尤其是女性和小孩子，一定要重視起來，避免濕氣造成更加嚴重的危害。
2、腸胃不佳
濕氣還會困擾脾臟，危害其正常運化效果，濕氣重者會表現出食欲不振、胸悶，到了飯點沒有飢餓感，稍微吃一點就感覺很撐。因為脾虛運化不利而導致的濕氣重，常常還伴有口乾口淡，口渴卻不想喝水等癥狀。
3、精神不振
如果一個人濕氣過重的話，最先表現出來的就是精神狀態和睡眠狀態，白天精神頹廢，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不著，嚴重影響了身體健康。
4、體型虛胖
有很多女性，明明不胖卻有小肚子，有些明明吃很少也不見體重下降，其實你的身體裡面並不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。
5、關節酸痛
嚴重濕氣可侵蝕到關節，表現為關節酸痛，上下樓都感覺很費力，進一步發展就是關節炎，對於濕氣的治療必須重視起來。
6、舌苔厚膩
舌苔厚膩是濕氣的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了，觀察舌苔狀況以早晨起床為準，如果舌苔比較厚膩，就說明你體內濕氣比較嚴重了。
祛濕的方法分享給你
1、最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。所以要多吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
2、由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。建議把辦公室冷氣機的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
3、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
4、保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。
5、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
6、大量喝水可能會增加腎臟負擔，加重水腫，建議喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
7、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力。
8、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
9、切勿淋雨、特別是氣象乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
針對濕氣嚴重患者的祛濕良方
治療濕氣的最佳療法，非中醫莫屬。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。中草是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥調理濕氣·肖；，淑·；夫《陽》，清，；·濕*現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家肖-氏家族配製的名方，距今有200多年的歷史，是非物--質文--化遺---產一直堅持古方熬製，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的濕氣患者，凡是使用過的濕氣患者基本都能恢復健康身體，在健脾祛濕，消腫排毒等方面有獨到效果，因為其優良的影響，現在在上網是也能找到。
日常起居注意三事項：
1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
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