男子深夜腦梗離世，醫生苦勸：飯後不要乾這3件事，你卻不當回事
提到腦梗，很多中老年人都不陌生，臨床上又稱為缺血性腦卒中，是腦中風常見的一種，其死亡率非常高。
腦梗，又稱為腦卒中，很多中老年人都不陌生，可分為缺血性卒中和出血性卒中，缺血性卒中是腦中風最常見的一種，約80%的患者都是缺血性卒中，其死亡率非常高。
缺血性卒中，是腦部血管發生了堵塞，而血管堵塞不是一朝一夕的事情。隨年齡增長、和一些不良的生活習慣等，使得血管內廢物越來越多，不能及時排出，就會慢慢沉澱在血管壁上，形成斑塊，嚴重的就會堵塞血管，誘發腦梗、心梗等疾病。
42歲丁先生在病發那天晚上，血壓高到180mmHg，妻子嚇得要去醫院，可丁先生卻執意不去，剛說了兩句話，舌頭就打圈，說不清話了。
妻子立即撥打了120，送到醫院檢查腦部CT，結果確診為突發腦梗，腦部血管有嚴重的堵塞，隨後，醫生立即對其進行了溶栓治療。
之後，醫生對家屬說：目前病情還算穩定，接下來要看溶栓治療的情況，還需要繼續觀察。
到底什麼原因會導致腦梗突然發作呢？
據家屬敘述，丁先生平時血壓偏高一些，應該是遺傳，他的父母都有高血壓。
在發病那天晚上，他和往常一樣，吃完飯後抽了2根煙，抽完煙就感覺頭有點痛，沒等人說，自己就去洗漱了，早早躺下了，躺下後翻來覆去，一直睡不著。
後來，妻子幫丁先生測量了一下血壓，才知道血壓那麼高，只是自己沒意識到是怎麼回事。
這時，丁先生突然半側身體不能動，醫生知道病情的嚴重性，立即連接心電監護儀，用呼吸機輔助呼吸，醫生開始搶救患者。
正在安排進行腦血管造影時，心電監護儀發出了刺耳的警報聲，經搶救無效，人離開了。
醫生感到很惋惜，提醒更多腦梗患者：飯後切勿立即吸煙，不管有多大煙癮，都不要吸，若能戒掉，最好戒煙！
飯後吸煙對身體危害更大，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少。
專家指出，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。
主要是剛吃完飯，全身血液多流向胃部進行消化，若這時吸煙，會使蛋白質與重碳酸鹽的基礎分泌受到抑製，影響食物消化；同時，還會直接傷害胃及十二指腸，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛。
醫生直言：飯後這3件事最好別立即做！
1、飯後洗澡
就餐後，全身的血液集中在胃裡，其他器官的血液相對減少。如果你此時洗澡，你的身體的皮膚和肌肉會擴張，血液流量會增大，這會減少消化器官的血液，從而影響消化和吸收。
如果洗澡的水太熱或過多量，血液流速會增加或血管會突然收縮，容易引起血管疾病。
2、飯後睡覺
剛進食後，胃裡充滿了食物，很容易犯困，主要原因是大腦血液供應減少。
如果您在飯後立即睡覺，身體新陳代謝會減慢，流向大腦的血液會減少，很容易導致大腦局部血液供應不足，並誘發腦卒中。
3、飯後散步
飯後，「1百步走」，不是飯後立即運動，最好在飯後半小時後進行運動。
如果你在飯後立即運動，即使是走路，也會對消化產生影響，尤其是老年人，心臟功能下降，血管不同程度硬化，血壓反射調節功能障礙，以及餐後出現血壓下降表現。
生活中，預防腦梗，做好5件事：
一：補充對血管有益物質，控鹽攝入量
俗話說「病從口入」，補充對血管有益物質，控制鹽的攝入量，可減少血脂、血壓升高，預防心腦血管疾病。
1、補充營養素
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，聖命果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中山月莓中這種元素含量最高，高達66%。
2、少吃鹽，防高血壓
雖說，沒有鹽，菜就沒味兒，但吃鹽也要控制好攝入量，建議每人每天鹽分攝入不超過6克，大約是一啤酒瓶蓋的量。
對高血壓患者來說，每人每天鹽分不超過4克，這樣利於控制血壓，預防動脈粥樣硬化。
二：戒煙酒，利於保護血管
吸煙對血管的損害很難修復，只有戒煙才是最好的方法。
吸煙會使人上癮，使人們吸煙越來越難以控制。吸煙會損傷血管內皮，導致斑塊積聚在這裡，增加斑塊的形成，促進動脈粥樣硬化，嚴重阻塞血管。
據報導，吸煙者中風的風險是非吸煙者的2-3.5倍；如果吸煙和高血壓同時發生，中風的風險會增加近20倍。
飲酒對血管也有一定的損害，這會增加血液循環，促進心率，增加血壓，容易導致腦出血和心源性猝死。
三：保證良好睡眠，少熬夜
保證良好的睡眠，利於身體健康，延緩衰老，也有益於長壽。
熬夜會使睡眠不足，從長遠來看，很容易促進體內大量腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而促進血壓，心率，心血管應激，從而容易誘發中風。
為了確保睡眠，最好在晚上10點到11點入睡，每晚睡7-8個小時。
四：調整好心態，別生氣
我們生活中最重要的就是心態，平時調整好自己的心態，少生氣、發火，避免情緒激動。如果您遇到不順利的事情，請深呼吸然後轉移注意力以避免情緒激動。
通常微笑，有利於引發大腦皮質反應，還可以增加內啡肽水準，增加血管中的氧含量。
五：適量運動，要堅持
運動一定要堅持！
適度運動可促進血液循環，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝；
運動還可以增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量；
運動還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制高水準和併發症。
堅持鍛煉，每周至少3-5次，每次鍛煉30分鐘以上為宜。記住，不要過度，並避免傷害你的膝蓋。
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