得了頸椎病很疼痛？你學會這3個小訣竅，緩解疼痛每天只要2分鐘！

在現在生活中，人們大多時候都是在低頭玩手機，工作的時候也都是一直在低著頭工作。所以頸椎的發病率普遍低齡化，因此頸椎病就成了人們身體的一種隱患。得了頸椎病一定要及時的進行治療，這樣才能得到最佳的治療效果，而對於年輕人來說得了頸椎病一定要注意，避免不良嗜好導致病情惡化。

其中一下兩種病因較為常見

1、 由於外傷或平時睡覺時使枕頭的方法不正確，導致筋脈損傷，從而導致氣血淤滯，經絡不通，氣血與準不流暢，從而導致頸項、肩部、脊背出現腫痛的狀況。

2、 現在的人大多時間都是在用電腦或手機，這樣很容易就造成了頸部肌肉生硬，加上冬天的寒風或夏天的冷氣機寒氣吹向頸椎，頸椎因為受到冷空氣的刺激，會出現肌肉痙攣、疼痛難忍的感覺。

3、 最常見的便是長期低頭、伏案或長時間坐著但是不起來活動。這樣的情況下就會是一方面導致頸部軟構造受到勞損，另一方面，以為長期的坐姿不活動會導致肌肉力量下降，加速頸椎結構包括韌帶、椎間盤等的老化，從而引發了頸椎病。

頸椎病的常見緩解方法

1、 理療法：理療法就是物理療法的簡稱。它是使用天然界和人工的各種物理因子，比如聲、熱、磁等用在人體身上，以此達到緩解和預防頸椎病的效果。這種治療方法有著一定的效果，但是不能根治頸椎病。而且經常做理療的話會對皮膚造成一定的傷害。

2、 熱敷法：熱敷這種緩解方法可以改善血液的循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹減以輕癥狀，有助於技倆緩解後使受損頸椎波動。這種方法可用熱毛巾和熱水袋部分外敷，要注意的是，急性期的患者痛苦癥狀較為嚴重的時候不適合用熱敷療法。

頸椎病的日常護理

1、 注意保暖：經臨床研究表明，受涼將會導致頸部肌肉痙攣或是小關節緊張。所以人們應該不要居住在潮濕陰冷的環境下。同時，也要根據氣候的變化，隨時調整衣服和被褥的厚度，做好頸部的保暖工作，以防頸椎受涼帶來不適。

2、 保持愉快的心情，人們在長期抑鬱煩悶的精神狀態下會更容易造成神經衰弱。這樣既會影響骨關節的放鬆也會影響到肌肉，因此，在生活中我們應該保持每天心情愉悅的狀態。

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