這些富含天然的「雌激素」食物，女人平時要多吃，美容養顏顯年輕

這些富含天然的「雌激素」食物，女人平時要多吃，美容養顏顯年輕！女人常吃它，可有助於雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，卵巢健康乾淨了，衰老也會自然變慢。女人多吃百合對身體是很有益處的，百合不僅是美麗的花卉，它更具有藥用價值。平時不管拿它煮粥還是煲湯喝都很好。

女人經期量少別擔心，黑糖是很好的調養食物。特別是在經期食用，補血又排毒，堅持一段時間後，女人的氣色會紅潤許多，防早更顯年輕。女人到了更年期，體內雌激素在下降，平時要多吃富含雌激素類食物，補充天然雌激素，皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養膚，延緩衰老。

皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，是美容美體的佳品，葛根木瓜魔芋粉結合在一起，能起到最大的功效。每天當做早餐最好不過了，不僅可以幫助提高雌激素，還能補充營養。

相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑是含量最高的，長期堅持使用黑豆打豆漿喝，可以非常安全的補充植物性雌激素，黑芝麻核桃黑豆等，營養豐富，能夠增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到延緩衰老的作用。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。經常吃銀耳還能夠幫助美白。且具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用。