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我們來講講幫助補血的三種食療方法。
1、紅棗山藥湯
食材:
紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;
2、把二者一起放進水中燒開,煮到軟爛為止;
3、向鍋中加入桂圓肉和半杓砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後關火,即可食用。
功效:
紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,桂圓超級潤補。
2、黃芪鱔魚湯
食材:鱔魚、黃芪、生薑、紅棗。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗凈,鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊備用;
2、起鍋,倒入油、鹽,放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;
3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,文火煲1~2小時;
3、加食鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效:
多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣,還能養顏。特別適合因長期氣血不足導致的
面色不好、精神疲勞的女人。
3、韭菜豬肝湯
食材:
韭菜、豬肝。
做法:
1、將韭菜洗乾淨,然後切成段備用;
2、豬肝洗乾淨之後切片備用;
3、將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;
4、加入適量的食鹽和清水,煮5~6分鐘即可。
來源:黔東南美食
原標題:想要氣色好,就要補氣又補血!幾款食療方法!
一點貴州美食編輯:石夢遠(實習)