養顏其實很簡單 吃排毒的食物就可以了

排毒養顏食品是都市女性必吃養顏食物哦！因為人最開始老的部位是腸胃，腸胃功能下降了之後排毒能力也會變差，間接地也會影響到人的樣貌。所以人到中年不能不藉助其他方式輔助排毒啊！可是怎麼清腸排毒呢？其實也很簡單依靠保養品來激活身體機能，那樣自然就可以促進排毒。而且葯補不如食補，可以常吃具有排毒功能的食品，幫助清理毒素，又不會有副作用呢！

排毒養顏的食物：

一、黃瓜

味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

之所以能促進排毒，就是因為黃瓜所含的黃瓜酸發揮促進新陳代謝的作用。而且黃瓜的維生素c含量高，也就使得黃瓜更有美白肌膚的能力。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

二、荔枝

味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:"常食荔枝,補腦健身……"《隨身居飲食譜》記載:"荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。"

現代醫學認為,荔枝含維生素a、b1、c,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。"

三、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳"益氣不飢,輕身強志"。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為"素中之葷"。

之所以木耳能清胃滌腸，就是因為木耳有一種吸附力,可以把殘留在人體消化系統中的垃圾吸附並排出體外。

四、蜂蜜

蜂蜜味道甘又是性質溫和，作為排毒養顏、滋養身體的補品，是得到公認的。蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

五、苦瓜

味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、清心明日。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。而且苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,能激發免疫系統清除體內的有害物質。

六、海帶

味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

七、冬菇

味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有多糖類物質,可以提高人體的免疫力和排毒能力,強健身體。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

排毒養顏食品多數是一些蔬果類的食物，並且因為其含有豐富的維生素以及其他的營養物質，使其能幫助人體加強排毒能力、促進新陳代謝。這樣一來，通過飲食就能有效地排出毒素，調整生理狀態，人健康了自然就煥發出健康的光彩，讓人看見了都覺得變美了呢！