減肥對一個女人的影響到底有多大?
不論是明星還是普通女人,瘦下來之後,不僅五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減肥!當你又瘦又美的時候,你就是最美的那道風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
? 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......美食的誘惑難以抗拒;
? 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡隻用了不到5次;
? 反覆反彈:試遍了朋友圈的減肥方法,吃遍了減肥藥,不僅受罪,體重還總是反彈......
減肥失敗是因為意志力不夠嗎?也不完全是。
只是,太多成功的人都在不停地在告訴你,從土肥圓瘦成萬人迷,他們有多勵志,意志力有多強大
減肥成功的毒雞湯看多了,大多數人都會自我催眠,像那些極端勵志的例子,我們這些意志力薄弱的人怎麼可能做得到。
失敗奇怪嗎?一點不奇怪。
好吃的東西就是好吃,躺著不動就是舒服,管住嘴還要邁開腿,簡直就是違反人性。
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我們大多數都不是勵志的主人公,這本來就很正常,但我們總是下意識地以為,不勵志就不配擁有好身材,難道就一定要通過傷害身體、逼迫自己才能得到好身材嗎?
哪有這麼扯淡。
我想說的是,對一個正常人來說,只要你用對了方法,想要健康又勻稱的身材,只是水到渠成的事情。
就在我遇到了郭若曦Rosie老師那天,她自信地告訴我:每天30分鐘,讓你輕鬆擁有維密超模般好身材。(原本我也不信,但一看老師履歷,我都驚呆了...)
Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教,R.Wings空中瑜伽創始人,國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。
↓左邊雎曉雯,右邊Rosie
↑↑兩個大長腿,好羨慕
在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science (健康與運動科學專業)訓練,健身長達10+年,獨創盆骨修正法,「膝超伸」,「假胯寬」的神奇治癒術...還受邀參與中央電視台9套《愛上新一行》和13套《新聞直播間》欄目的採訪和錄製,目前已幫上萬人瘦身,重塑身材。
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02
女神也曾體重飆升50斤
「自虐」至暴瘦、抑鬱後驚艷蛻變,只因做對了這一點!
在所有人眼裡,現在的Rosie是女神的代名詞。雙腿又長又細,穿任何衣服都有範兒。
↓↓Rosie穿任何衣服都女神范十足
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但如果我說,Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤,雙腿胖成大象腿的人,一定沒多少人會相信吧。
↓↓腿太粗,拍照只能側著或用東西擋著雙腿
那時的她,不敢穿裙子,也不敢穿緊身褲,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生纖細勻稱的身材就格外羨慕。
常常悶在家裡,不是不想出去嗨,只是每次出門,都因為穿什麼都不好看,特別糾結穿什麼。
為了改變「不堪入目」的自己,她做了人生中最錯誤的一個決定:吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠,最嚴重時還會渾身發抖,臉色慘白等後遺症。
在瘋狂的「自虐」後,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方,而是要從科學原理入手。於是,Rosie特地去美國進修Health & Sport Science (健康與運動科學專業),翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。
甚至回國後,通過在運動科學和健康領域不斷深耕,Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練!
↓↓Rosie在國家體育館測試儀器
在專業的科學知識支持下,Rosie才知道,瘦身其實很簡單!她隻用了短短的1個多月就實現了瘦身和矯正體態的目標。
她堅信,當你非常非常非常想做一件事情的時候,你一定可以找到辦法去做成!
多年的專業學習,不僅讓Rosie知道身體每個肌群的位置,還了解每一個健身動作背後的科學原理(鍛煉到身體的哪塊肌肉,有什麼作用),她還調研了上千名用戶得知:95%以上的女孩都在用錯誤的方法折磨自己!
節食減肥,起初階段挺有效,但後來就進入瓶頸期。
去過健身房,也吃過葯,瘦了以後,又反反覆復地反彈。
嘗試運動減肥,效果到一定程度後又遇上瓶頸期,再也降不下來。
Rosie一直強調,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,了解背後的科學原理!這個科學原理就是運動科學與人體生理解剖,通過運動改變相應的肌群來實現瘦身,塑型的目的。
很多人減肥減不下來、難堅持,是因為沒找到適合自己的飲食和運動方式。盲目節食和錯誤運動,其實會導致你越來越胖。」
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03
獨創「瑜伽燃脂塑形體系」,引起維密超模雎曉雯關注
還幫上萬人瘦腿,改變身材,重獲自信
2012 年, Rosie在紐約師從國外瑜伽大師Rebekah老師,開始系統學習空中瑜伽。
通過不斷的學習和實踐,結合運動科學的專業知識與在國家隊積累的經驗,她創立了R.Wings空中瑜伽,致力於幫助更多人調整形體。
Rosie獨創「瑜伽燃脂塑形體系」,引起了維密超模雎曉雯的極大關注,在與Rosie一番交流後,雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。
每次在維密選秀前的三個月,為了保持最好的身材狀態,雎曉雯會根據私教精密的健身計劃,進行集中練習,力求在迅速達到減脂塑身的效果。
↓↓郭若曦老師和雎曉雯在特訓中
在Rosie的指導下,雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉,尤其這大長腿比例超贊,瘦得有線條、有美感。
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很多學員慕名而來,參加Rosie老師的課程。
↓↓很多外國朋友也會跟著Rosie學習
為了幫助女同胞們掌握正確的瘦腿方法,安全高效瘦身塑形,Rosie開始拓展線下課程。而她獨特的教學體系,使得慕名而來的學員越來越多,線下培訓會場場爆滿。
↓↓Rosie教大家如何正確訓練
很多學員按照Rosie老師教的方法,都成功瘦身
(線下13天瘦身訓練營效果反饋)
一位學員表示:「13天后,我感覺整個人都打薄了。」
瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變,讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。
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04
無論你是寶媽,上班族,學生
只要你對身材不滿意
覺得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿彎
都可以嘗試我獨創的方法改變身材
很多學員在嘗試了Rosie獨創的方法後,身材都得到了明顯改變。例如:
寶媽@荔枝大老爺
▼
體重160、130到現在102,是我不敢想過的,我差點以「天生就胖」騙自己做一輩子死胖子,意外之驚喜的不是我瘦了、美了、老公溫柔了,而是我前所未有的好狀態,我愛上照鏡子,喜歡上打扮自己,才發現減脂這一路上我死磕的不是身上的那點肉,而是一顆變好變美的心。
42歲個體經銷商@竟在不言中
▼
1期課程14天下來瘦了11斤,她說喜歡這種隨時隨地掏出手機就能練的感覺,更喜歡積極活躍的群組學習氛圍,每天跟著大家的節奏在群裡飲食打卡,不知不覺就改善了自己不愛做飯的習慣,健康的飲食讓自己的新成代謝能力也有了明顯提升,每天正常吃飯也不會擔心體重飆升,減脂過程簡單快樂,人也瘦了美了健康了。
↓↓瘦身前後兩個人
上班族@許可
▼
1期課程下來她瘦了9斤;天生的肥胖基因,本不該在減脂這條路上掙扎,但是她想做媽媽了,想成為一個好媽媽,首先要做的就是把自己的身體狀態調整為最佳,於是在27歲那年,她懷著這個年紀女孩專屬的忐忑與勇氣,為了讓寶寶更健康而加油減脂,全力奮鬥。
因為瘦身效果明顯,很多學員都會自發推薦給他們身邊的人,找上門的人越來越多,都希望得到Rosie老師一對一的指導。但她的時間和精力都有限,同時又希望幫助更多女同胞獲得自信,所以Rosie通過開線上課程,讓更多女性受益。
於是,Rosie聯合雪梨形體特訓師楊梓老師深入打造了這門 不用吃藥,不用挨刀,科學高效的瘦身塑型瑜伽術《13節維密超模私教減脂塑形課,每天三十分鐘,教你打造專屬超模好身材》,內容乾貨滿滿,驚喜不斷,你會發現月瘦10斤,簡單又輕鬆!
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04
到目前為止,Rosie老師一共幫助了上萬名小夥伴月瘦10斤,線上好評如潮。
在市面上,完課率(聽完課的最後一節課的人數 / 報名人數)不到10%。但Rosie老師的課程完課率為85%,被業內稱為完課率第一人!
這次,Rosie老師聯合雪梨形體特訓師楊梓老師,深入打造一次可能是 最輕鬆 最高效 最科學 最全面的減肥課程《13堂課養成維密易瘦體質,擁有健康好身材》,內容乾貨滿滿,全程無尿點,你會發現月瘦10斤,簡直唾手可得!
課程能夠帶給你什麼?
教學大綱先睹為快
《13天瑜伽塑形課,維密超模的頂級私教帶你練出好身材!》
老師真人示範+詳細解說:跟著老師的導詞一步一步舒展身體,在舒緩的節奏下學習各種體式,好操作、易模仿,完全不用擔心跟不上!
細緻拆分、精準鍛煉:每一小節著重鍛煉一個部位,看似輕鬆,但實際消耗能量不小,你可以針對性地選擇某一部位,加強鍛煉,見效更快!
科學規劃、靈活輕鬆:每天只需要30分鐘,在家就能鍛煉,省下去健身房的時間,看得到的成效,讓你更有動力堅持!
隨時隨地、不受限制:適合各種日常環境,不受場地限制,只要有一點足夠伸展的太空,宅在家裡也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!
課 程 特 色
1.課內價值799元 「13天訓練影片,維密導師親授」 ,照著做就行,輕輕鬆鬆瘦10斤;
2.超實用技巧全程手把手講解,改變生活中的環境細節,瘦10斤不是問題;
3.最不需要堅持的減肥法:每天30分鐘,微量運動,吃飽也能瘦!
4.實戰派作風,不講虛話,隻給乾貨,輕鬆高效減肥,課程實用值滿分!
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五大模塊 13節精品課程
更適合亞洲人體質,更靈活的鍛煉方式,
每節課程對應一個身體部位,
讓你在系統學習的基礎上,
能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛煉。
從調理肩頸,鍛煉胸型
緊緻小腹,挺翹臀部
再到收緊四肢,調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點
每天只需要30分鐘,
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修鍊完美體形!
主講老師陣容
Rosie老師
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio(USA)培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
Mavis老師
Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師
《超模體態》創始人
R.Wings空中瑜伽培訓導師
健身指導員
每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練
公共營養師、爵士舞教練
Mavis老師曾留學澳大利亞,並於雪梨任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。
全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發,採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。
針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破,通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、體態塑造,更安全、更有效。
(隨時隨地,場地不受限)
這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最不需要堅持的瘦身方式。聽完就能懂、學完就能試、試完馬上看到效果。
不需要苦哈哈地挨餓,不需要費勁力氣的運動,不需要很強大的意志力。只要知道原理,學會方法,配合一些生活細節,就輕易從容輕鬆月瘦10斤。
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