超級實用！日本人如何洗頭防脫髮？

最近有幾位朋友向我諮詢一件事情，說是日本人的光頭看起來比我們中國人少，他們到底用的是哪一種洗髮精，日本有哪些好的生髮劑？聽了他們的話，我也開始注意起中國的年輕人，也許是因為工作生活壓力的加大，或者工作環境的因素，或者因為遺傳，年輕人掉頭髮的人越來越多，而且「少年白」的人也似乎在不斷地增加。

俗話說，男人怕掉發，女人怕皺紋。因為頭髮象徵著一個人的朝氣。所以如何保護好自己的頭髮？確確實實是一個必須關注的問題。為了弄清這個問題，我在前幾天，專門到日本著名的護髮生髮公司――「リ-ブ21」採訪，去體驗了一下他們是如何洗頭，如何護髮的。

如何洗頭？對於洗了幾十年頭的人來說，討論這一問題肯定是一個笑話。但是，體驗了整個洗頭的過程，並與日本的頭髮護理專家進行座談後發現，這幾十年，我們許多人把頭髮都洗錯了。不過也難怪大家，因為從來沒有人告訴過我們：頭髮應該怎樣洗？

接待我的頭髮護理專家，是一位40幾歲的日本女子，名叫「木村真理子」，據說是這一家公司頂級的護理專家。她告訴我洗頭的幾個原則：

第一，不管你是油性頭髮還是乾性頭髮，晚上睡覺之前一定要洗頭。

為什麼睡覺之前一定要洗頭？木村女士告訴我的理由是，一天24小時中，一個人的頭髮的生長期，是在晚上9時到12時之間。也就是說，你睡覺之前這段時間，正是長頭髮的時間，如果你在這一個時間帶裡，不把頭皮上的一些汙垢洗乾淨的話，頭髮就長不出來。

另外一個理由，是因為一天下來，無論是在室內還是室外，頭髮和頭皮上都會沾染許多的灰塵。同時，一天下來之後，頭皮上會冒出許多的油脂，你不把這些灰塵和油脂洗掉的話，它們就會堵住毛孔，妨礙頭髮的生長，久而久之，頭髮就會變得越來越少。

木村女士的話，讓我第一次知道了頭髮原來還有生長時間段。看來，睡覺之前洗頭，是有科學依據的。

她還告訴我：「頭髮必須天天洗」。聽了這句話，一些朋友一定會擔心，自己的頭髮本來已經稀少，會不會越洗越少？

木村女士告訴我，這個觀念是錯誤的。一個人為什麼會掉頭髮？最大的原因是因為頭皮的毛囊被油脂堵住，導致它的新陳代謝的不良，頭髮就容易掉。這就是說，頭髮不是越洗越少，而是因為你洗得不勤快，才會掉光。所以必須要做到跟洗澡一樣，每天在睡覺前洗一次頭髮，把阻礙頭髮生長的毛囊的油脂洗乾淨，給頭髮一個健康的生長環境。

那麼洗頭應該怎麼洗？木村女士告訴我，洗頭要有兩個基本的程序。第一是先洗頭髮，第二是再洗頭皮。這是一個什麼概念呢？就是說第一次用洗髮精，主要用來洗頭髮，把頭髮裡面的一些灰塵洗掉。頭髮沖洗之後，第二次再用洗髮精，那要集中洗頭皮，去油脂。

於是也產生了一個問題：頭皮應該怎麼洗？

我在護髮中心裡好好體驗了一下。那位給我洗頭髮的女性是一位很溫柔的女人，我在椅子上一躺，她先用洗髮洗髮精給我洗頭髮，然後再給我洗頭皮。洗頭皮時，她是用手指頭的肉肉的部分，很有節奏地搓摩我的頭皮，包括我的腦門上已經沒長頭髮的部分，她說也要搓摩，因為可以喚醒那些沉睡中的毛囊。洗頭千萬不能使用指甲片搓摩頭皮，這會把頭皮刮傷。手指來回的搓擦頭皮，就可以把藏在毛囊中的油脂給洗出來。對於頭髮少的人來講，洗頭皮比洗頭髮更重要。因為你必須要把阻止你頭髮生長的毛囊油脂給它洗掉，才能讓頭髮長出來。

洗頭髮自然會導致一些頭髮的掉落。洗髮女士跟我說，這個你不用擔心，因為頭髮有新陳代謝的過程，一次洗髮丟三四十根，是十分正常的，因為你不洗，它也會掉。但是你的毛囊是健康的話，頭髮掉了之後，它還會長出來。

頭髮洗完以後，必須要進行護理。護理也是兩個過程，一是使用護髮素。護髮素的作用，主要是用於護理頭髮的，譬如說，頭髮比較乾燥，或者感覺洗了以後就是不蓬鬆，在這種情況下，用一些護髮素，就可以把自己的頭髮發質變得柔軟，具有光澤，但是護髮素隻護理頭髮，不是護理頭皮。

第二，當頭皮被認真耐心地清洗之後，毛囊被打開，這時候，就需要給頭皮施肥，讓毛囊吸收外來營養，更加健康地成長。那麼，給頭皮施什麼肥呢？就是要撒一些生髮劑，日本叫「育毛劑」。

看到這裡，讀者朋友一定會問：日本有什麼好的生髮劑？

日本的生髮劑很多，我看到的就有十幾種，在一般的葯妝店裡都可以買到。有植物性的，有藥物性的。我在這裡不是做生髮劑的廣告，所以不推薦任何一款生髮劑給大家使用。但是如果大家去日本想購買的話，我建議大家去買售價大概在1萬日元（約600元人民幣）左右的生髮劑。據說1萬日元左右一瓶的生髮劑，具備了能夠促使頭髮快速生長的一些特殊的成分。其中有兩款還是屬於處方葯，你在葯妝店裡面買的時候，還必須找到擁有處方權的售貨員。他會問你以前有沒有用過，或者你有沒有過敏等等，你如實回答一下，一般都可以買到。

使用了這一種1萬日元左右的生髮劑，是不是第二天就會長新發？木村女士跟我說，這是不可能的。原因是因為頭髮的生長周期是半年。也就是說，你認認真真地洗頭、認認真真地用生髮劑，半年之後，頭皮上才會長出細細的新頭髮。如果你三天打魚兩天撒網的話，效果就會差。

那麼，生髮劑應該如何使用？。根據木村女士的提示，使用生髮劑也要遵守兩條原則，一條是必須早晚各用一次。使用的方法是：在你洗完頭之後，把頭髮和頭皮擦乾，然後把生髮劑均勻地塗抹在頭皮上。第二條，塗抹完之後，一定要用手指輕輕地按摩頭皮，讓生髮劑滲透到毛囊之中，不是塗抹完就完事。過10幾分鐘，再把頭髮吹乾。

根據我的經驗，一般使用生髮劑一個月之後，會明顯地感覺到頭髮掉得少了。但是護理頭髮，就像護理美女一樣，一定要有耐心，一定要認真堅持，堅持才會有美好成果。

洗完頭之後，有些人不太喜歡使用吹風機把頭髮吹乾，覺得讓它自然乾的話，對頭髮不會有太多的損傷。但是日本的洗髮專家告訴我，這種想法也是錯誤的。因為當你洗完頭之後，頭皮上還是會有一些真菌殘留。如果你不把頭髮吹乾的話，這些真菌就會在頭皮繁殖。所以她建議洗完頭之後，一定要用吹風機把頭髮吹乾。當然吹風機的質量是有講究的，低檔的吹風機，只是用熱量把你頭髮弄乾，會對頭髮造成一定的損傷。如果你經濟條件允許的話，儘可能去買高檔的，包括那種含有負離子功能的吹風機。使用這樣的吹風機就能避免頭髮遭受損傷。當然吹頭髮還有一大竅門：吹風口要與頭髮保持一尺的距離。

接下來，再跟大家來聊一聊頭皮屑的問題。穿一套漂亮的西裝去參加活動，如果肩膀上都是白花花的頭皮屑，那就會給人一種髒的感覺。日本人也有頭皮屑，但是我們很少會看到他們肩膀上有頭皮屑，這是因為日本男人們很注重頭皮的消炎。

頭皮屑的產生，是因為頭皮有炎症。如何去頭皮屑，日本是用兩種方法，一種是使用含有消炎藥物成分的洗髮精，譬如寫有「止癢去屑」的洗髮精。另一種是在頭皮上塗抹消炎藥水。

日本的洗髮專家告訴我，如果頭皮上出現紅斑，最好的辦法是直接將消炎藥水塗抹到頭皮上消炎。這種頭皮止癢消炎的藥水，在日本的葯妝店裡都可以買到，使用也十分的簡單。只要把頭皮的炎症消除了，頭皮屑也就會沒有了。如果頭皮屑很嚴重的話，應該去醫院的皮膚科看一看，日本的皮膚科醫院專門有頭皮炎症專科。

最後，我跟大家來總結一下，頭髮的護理，或者如何防止脫髮，最關鍵的有五點：

第一，一定要堅持在睡覺之前洗頭。

第二，一定要學會每天洗頭。

第三，洗頭不僅要洗頭髮，更為重要的是要洗頭皮。

第四，使用生髮劑，一定要堅持半年以上。

第五，頭髮洗完之後一定要用吹風機吹乾。

記住了這些小知識，頭髮就會越長越好，人也就會變得越來越年輕！

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