瑜伽解剖學
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瑜伽真的可以讓人凍齡嗎？
看完她們
你的心中自會有答案！
陳美鳳（62歲）
「台灣最美老太太」
小編第一眼見到這位阿姨時，簡直驚掉下巴！這哪像62歲的阿姨啊，比小姐姐看起來還年輕！
美鳳坦言，自己保持年輕的秘訣之一就是瑜伽，既緩解了生活壓力，也能達到塑形的效果。
高姐（64歲）
冰天雪地練瑜伽，身材超好
還記得高姐幾度刷爆朋友圈的美圖嗎?
50歲開始練瑜伽，63歲年齡卻似回到33歲的樣子，身材勻稱，肌肉健碩，絲毫不顯老態。
年初大雪地的比基尼瑜伽照，更是美的不要不要的。一張張凍齡照，傳遞與我們無限的正能量。
小白（73歲）
青春難駐，但要優雅老去
73歲的白金芹，雖一頭銀髮卻有健碩肌肉，她更喜歡別人叫她「小白」，覺得親切。
當問起她為什麼瑜伽健身，她的回答是：「因為我失去過健康，所以知道健康對自己的重要性。」
小白年輕時曾患過幾場大病，和死神打過擦邊球的她，60歲從零開始健身瑜伽，一堅持就是13年。
「每個人不能留住青春，我們唯一能做到的是優雅的地老去，但是優雅地老去必須要做足功課……」所以，還是放下手裡的辣條，一起來健身瑜伽吧
Daphne Selfe（90歲）
模特界的神話
Daphne Selfe可以說是史上年資最長的超模了，曾為《Vogue》《marie claire》等多家雜誌當過封面女郎。
她是模特界的神話，有著六十年如一日的好身材，如今90歲高齡的她，體重還是保持在52.6公斤。
你一定很好奇Daphne如何保持身材窈窕，她在接收媒體採訪時談到：秘訣無它，瑜伽和每天7杯水。
她說：練習瑜伽時，我總是感覺活力十足，我的身體停止在40歲的狀態好多年，瑜伽是我健康長壽、永葆青春的法寶。
在Daphne看來，變老並沒有那麼糟，「如果無法阻止時間流逝，至少我們可以接受自己。我的年齡很大，但是我不感覺老!」
Phyllis Sues（95歲）
紀錄片+劇情片的精彩人生
95歲的PhyllisSues，85歲才開始學瑜伽，她用親身經歷詮釋了什麼叫「活到老學到老」。
Phyllis年輕時是一名職業芭蕾舞演員
19歲登上百老匯舞台
25歲就成功完成世界巡演
直到45歲才向電視熒屏謝幕
50歲，踏上時尚之路，開創自己的時裝品牌
70歲時，開始學習義大利語和法語
75歲學會自己作曲
80歲，開始學習探戈，並各地演出
82歲嘗試冒險，挑戰空中鞦韆
85歲學瑜伽、高空跳傘……
從85歲開始接觸瑜伽，Phyllis便深深的為之吸引，她說，「專業專註的瑜伽練習，就是長壽並健康的關鍵」
Phyllis在部落格上說，「看看我，如果想說要做什麼事，已經太晚了之類的話，請你再好好思考一下！」所以，請不要給自己的人生設限，保持對世界的好奇心。即使青春不再，也可以活得精彩絕倫！
Tao Porchon-Lynch（100歲）
世界上年紀最大的瑜伽教練
相信很多人都對她的面孔都不陌生，來自印度的Tao Porchon Lynch，今年已經100歲了！但你看她，哪像年過百歲的老人，心態年輕的分明就像一個小姑娘……
Porchon從8歲起就開始學瑜伽，目前已從事專業瑜伽教練工作65年了！2012年，她打破世界吉尼斯記錄，成為世界上年紀最大的瑜伽教練。
Porchon從來不服老，在她眼裡，沒有年齡，只有能量。不要讓年齡決定你可以做什麼，不可以做什麼。
即使臉上爬滿了皺紋，可是那小孩般的純潔微笑讓人為之動容。
很多人上了30歲就開始擔心自己慢慢老去……其實，決定你老不老的，是你的心態而不是年齡，就像這群瑜伽姑娘，即使白髮蒼蒼，也依然如少女般笑語嫣然。
願所有堅持瑜伽的姑娘們
永遠優雅如初
活出自己最美的姿態！
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