喜歡擼串、起夜的人注意了！這種病離你越來越近！

5月17日是世界高血壓日，在我國，高血壓患者已經突破3.3億。自2016年以來世界高血壓日主題均為「知曉你的血壓」。2018歐洲高血壓指南提出18歲以上人群均應進行血壓測量。此前的調查顯示，我國18 歲以上人群高血壓的知曉率僅為51.6%。

受國家衛生健康委員會疾控局委託，中國醫師協會高血壓專委會、中華醫學會心血管病分會、國家心血管病中心倡議在今年世界高血壓日開展「18歲以上知血壓」行動。

夜尿頻繁患高血壓風險較高

日本本州島仙台市東北勞災醫院研究人員在日本循環學會2019年年會上發布了一項研究結果顯示，每晚夜尿次數越多，罹患高血壓風險越高。

血壓未控制好的高血壓患者可能會出現不同程度的腎臟病變，只不過腎臟有非常強大的代償功能，所以在早期並沒有任何臨床表現。隨著病程的進展，患者可能腎臟功能受損。由於夜間臥床使腎臟血流量增多，這時就會造成夜尿量較日尿量多、頻率高，而不是像正常人睡眠時那樣尿量減少。這是高血壓腎臟損害最早的臨床表現。

夜尿頻多還有些其他原因需要排除，如攝護腺肥大、尿路感染、糖尿病、服用某些藥物等，但臨床上腎臟損害最多見的原因是高血壓引起的。

尿酸高，提防高血壓

美國科羅拉多大學丹佛分校醫學院和日本鳥取大學醫學研究生院的科研人員近日發現，血清中尿酸含量升高（高尿酸血症）是高血壓前期發展為高血壓的較強風險標記。

研究結果發現，高尿酸血症患者中，高血壓的累積發病率明顯高於無高尿酸血症者。這項發表在《高血壓雜誌》上的研究成果認為，及時糾正高尿酸血症，將有利於阻止高血壓前期轉化為高血壓病。

燒烤增加高血壓風險

美國哈佛大學的一項新研究發現，高血壓風險與烹飪方法之間存在明確的聯繫，而不僅僅是與食物有關。無論哪種肉類在燒烤後都同樣不利於健康。烤肉會引發危險化學物質的釋放，從而使罹患動脈炎症及高血壓的風險增加17%。

燒烤使用調料較多，鹽分很高，不建議常吃和多吃。即便是吃燒烤也要避免高脂食物。在燒烤過程中給食物刷醬料，一定注意不能刷得過多，否則會攝入更多的鹽分。過嘴癮後，也別忘了飯後科學運動。

【延伸閱讀】這樣睡覺有助降血壓

防治高血壓的方法有很多種，科學睡覺就是最簡單的方法。

午睡有助降血壓

在美國心臟病學會第 68 屆年會上發表的一項最新研究表明，午睡的人比不午睡的人更容易出現明顯的血壓降低。午睡可以引起平均為5毫米汞柱的血壓降幅，研究人員表示這與其他已知的降壓乾預措施的預期效果相當。

早睡1小時可以降血壓

《睡眠研究雜誌》刊登美國哈佛大學醫學院一項新研究發現，每晚比平常時間早1小時上床睡覺有助於降低高血壓。參試者血壓水準下降了8—14毫米汞柱，幅度之大令人驚奇。