偏頭痛的聚會飲食你知道該如何吃嗎？

如果您通過帶有衝擊性偏頭痛的假期聚會，那麼與家人一起度過幾個小時可能不是唯一的原因。媽媽烤好的蛋糕或你最好朋友送的巧克力可能都會是導致偏頭痛，因為在節日慶祝活動中我們載入的許多飲料和甜食都是最常見的偏頭痛觸發因素。

乾酪或者一些堅果乳酪，堅果如核桃和山核桃，以及巧克力都是臭名昭著的偏頭痛誘因，含有酪胺，一種天然存在的化學物質，可引起疼痛。加工食品，特別是那些含有硝酸鹽的食品，如培根和開胃菜中的醃製肉類; 味精，還有許多風味的鹹味小吃，湯料和砂鍋菜; 以及人造食品的顏色，還可能出現在沙拉醬，楓糖漿和餅乾。

即使醫生不知道這些食物是怎樣的引起頭部疼痛，但是很多人們認為身體和大腦化學的突然變化激活了偏頭痛患者的疼痛反應。

其他可以刺激偏頭痛的節日食物尤其是高糖，麩質，雞蛋和奶製品。此外，沉迷於像冰淇淋這樣的超級冷食物會刺激大腦，以及吃可以增加反流和炎症肽產生的熱的，加香料的假日食譜， 所有這些都不好對於容易出現這些令人虛弱的頭痛的人。

有時候偏頭痛患者可以輕鬆地或在白天吃掉這些食物，但是晚上或過量的時候吃飯會使肝臟負擔過重。我們的肝臟可以清除體內的炎症和毒素，當肝臟無法清除時，它會迴流到腸道，導致緩慢，虛弱的上消化，稱為胃輕癱，這與偏頭痛和噁心與疼痛直接相關。

因為開胃菜可能是觸發器的雷區，想想乳酪，醃製肉類，麩質和葡萄酒 ，首先在家吃一點東西會幫助你抵抗對你的大腦不利的東西，你可能只需要完全不吃開胃菜。喝一杯湯，在一個蛋白棒上或一兩個煮熟的雞蛋上可以幫助你做出更好的選擇一旦你在聚會上。

為了在甜點桌上導航，帶上自己的安全甜點作為送給女主人的禮物並幫助您在此過程中保持自己的痛苦並不是一個壞主意。想想無麩質，沒有精製的白糖版甜點，如燕麥片或者餅乾，蛋糕，肉桂卷和餡餅。蘋果醬和香蕉通常是甜味劑或巧克力的良好配方替代品。

飲料是另一個戰區，因為酒精，尤其是含有大量亞硫酸鹽的紅葡萄酒，與偏頭痛緊密相關。在大多數假日辦公室聚會和家庭聚會中添加人造糖，如蘇打水和阿斯巴甜混合雞尾酒，似乎不可能享受一杯任何東西。對於偏頭痛患者來說，蘋果酒可能含有豐富的單寧，熱巧克力通常也是不可取的。

建議將蘇打水與新鮮檸檬汁或石榴汁混合，作為對大腦溫和的選擇。許多偏頭痛患者可以忍受白葡萄酒。水合作用也是預防偏頭痛的關鍵。如果你要喝酒，請用一杯水跟著它。

如果想要用甜點享用一杯溫暖的東西，可以嘗試洋甘菊或薄荷等涼茶，這兩種茶都有助於緩解偏頭痛的大腦。通常用熱水，丁香，檸檬，蜂蜜和肉桂棒製成的初榨果汁，可以是另一種選擇，有助於讓您的假期愉快，並且無痛苦。