如何使用水果能更好的呵護我們的身體健康？

能夠補充身體所需維生素E的水果有哪些？

1、菠蘿蜜

菠蘿蜜除了含有高維生素E， 還含有豐富的B維生素、抗氧化劑、維生素A、維生素C和其他礦物質，有助於防止皮膚衰老，並有助於保護皮膚免受陽光侵害。

2、芒果

芒果是一種幾乎每個季節都可以吃的水果，芒果的好處是含有豐富的維生素E，特別是生青芒果。

3、番茄女王

吃西紅柿，會讓皮膚變得更美。這是因為西紅柿含有對皮膚有益的維生素、礦物質和營養素。包括幫助對抗和預防各種疾病。

4、火龍果

紅色果肉的火龍果富含抗氧化劑、花青素、維生素C、維生素E。抗氧化劑的含量狠高，有助於控制血糖幫助減輕體重，治療便秘，滋養皮膚，幫助身體排毒。

5、草莓

草莓除了含有維生素C。 在草莓中，還含有大量的維生素E，在抗氧化活性中起重要作用它有助於保護體內細胞，幫助滋養心臟。

6、紅寶石的石榴

維生素E也可以從石榴當中獲得。除了含有維生素E外，在石榴的果實中，還含有大量的維生素A、維生素C、維生素K和有用的營養成分！

7、牛油果

牛油果是一種含有70％脂肪酸的水果。所以當我們吃牛油果時， 身體可以及時吸收，並將其轉化為可隨時使用的維生素E。