入春後，每天來一碗，孩子遠離積食、咳嗽、不長個，轉告每位家長

雖然春天已經到了，但是溫度仍然沒有很好的回升，每次到換季的時候，總會有小朋友遭罪，出現咳嗽、發燒等問題。尤其是現在這個階段，經常聽到小區的寶媽們在抱怨，孩子現在不愛吃飯，並且還特別容易生病，真是讓人著急。其實這是因為孩子一時不能適應季節的交替，脾胃受到傷害，形成積食所致。

孩子天生脾胃不足，再加上外界環境的變化，很容易傷害到脾胃，造成脾胃虛弱，這時候外邪就更容易侵犯孩子，讓孩子出現積食、咳嗽等問題。家長也清楚，孩子嬌嫩的身體，不適合吃太多葯，所以很多家長都會通過飲食來幫助孩子調理，但是從飲食下手，家長也不能盲目進行。

飲食3要點，健脾不積食

調整飲食結構：很多孩子脾胃虛，大多是因為吃菜少，吃肉多導致的，但是，肉類中脂肪含量高，不容易消化，只會積在腸胃內，讓脾胃變得更虛，也會導致孩子積食咳嗽。因此家長應該調整好孩子飲食結構，多給孩子吃易消化、易吸收的清淡食物，葷素搭配才更合理。

飲食要規律：一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，這樣會打亂胃腸道生物鐘，影響脾胃的正常運化。

讓孩子吃七分飽：俗話說，若要小兒安，三分飢與寒。意思就是不要給孩子吃太飽，穿太多，給孩子吃太多，不但不能提供營養，反而會損害脾胃，造成積食等脾胃病。因此，給孩子吃七分飽就行，尤其是晚飯，要給脾胃充分的休息時間。

入春後，每天來一碗，孩子遠離積食、咳嗽、不長個，轉告每位家長

今天就教大家煮一碗水，讓孩子脾胃更強健，遠離積食、咳嗽，不再阻礙孩子發育，讓孩子長大個，家長們趕緊學起來！

【原料】：蘿蔔籽10克，蘆根15克，適量雙低聚乳清

【做法】：將蘿蔔籽打碎與蘆根一起放入鍋中，加入適量清水，煎煮15分鐘，去渣取汁盛出，放置常溫後，加入雙低聚乳清即可。

【作用】:蘿蔔籽又名萊菔子，性平味甘，入脾經，肺經，可以幫助孩子理氣、消食。蘆根可以幫助孩子緩解積食導致的肺熱咳嗽，清熱化痰。另外最後加入的雙低聚乳清能夠增強孩子脾胃的運化能力，讓孩子更好地運化水濕，清理積食消除痰液，讓孩子不積食、不咳嗽！

小貼士：雙低聚乳清是一種結合性多糖蛋白，家長也可以直接給孩子泡水喝，增強孩子脾胃。