懷孕後，孕媽若有這3種表現，別大意，或許是胎寶營養不良了！

10月懷胎，一朝分娩，對於很多孕媽媽來說，懷孕之後肚子裡的寶寶才是最重要的，而且孕媽媽也會特別在意自己懷孕之後的一些變化。閨蜜就是這樣的人，在得知自己懷孕的那一天就買了一堆東西，包括體重秤尺子，孕婦的衣服以及一些補品。而且還非常講究的，定期記錄下自己的體重和腹圍變化。但是最近一段時間通過記錄，他卻發現自己的腹圍變化非常的小，所以就非常納悶了。這到底是怎麼回事兒呢？其實孕媽有這些癥狀，是胎兒在告訴你，他營養不良了！

懷孕後，孕媽若有這3種表現，別大意，或許是胎寶營養不良了！

1、體重增長慢

懷孕的這十個月是孕媽媽和胎寶寶親密相連的十個月。如果孕媽媽在懷孕期間，身體發生一些不良的情況，那麼首先受到影響的就是肚子裡的胎寶寶了。比如說媽媽的體重，我們都知道孕媽媽的體重是由於媽媽和胎寶寶共同的結果。一般來說，在懷孕的早期，很多孕媽媽可能由於一些妊娠反應，體重增加的不是特別多，甚至有一些孕媽媽體重不但沒有增加，反而還降低了。當然如果她寶寶發育比較正常，也是沒有問題的，一般來說每周增加0.3千克是比較正常的，到了懷孕的中後期，如果孕媽媽的體重每周能夠增加到0.5千克是比較合適的，當然如果孕媽媽的體重變化不是特別的明顯，那麼很可能說明肚子裡的寶寶營養不良了。

2、宮高值無增長

在懷孕期間不光通過體重的變化能夠知道寶寶的發育情況，孕媽媽也可以通過測量自己的宮高值來知曉寶寶的發育狀況，比如說像我的閨蜜那樣，定期記錄自己的宮高腹圍，當然因為每個孕媽媽的體型是不一樣的，所以說也會存在著比較大的誤差。最好的方式就是通過超音波檢查來判斷寶寶的發育情況，這樣是比較科學的。

3、胎兒發育指數異常

一說到胎兒發育指數，可能很多人不是特別的熟悉。孕媽媽可以讓老公幫忙測量重恥骨上緣到宮底的長度，再用相應的公式計算，如果發現發育的指數小於三，那麼很可能說明胎寶寶在媽媽的肚子裡出現了發育遲緩的情況。這個時候孕媽媽要及時的去醫院裡做檢查，而且在平時也要多注意補充營養，來保障胎兒的健康發育。

孕媽應該怎麼做

如果胎兒出現了宮內發育遲緩的情況，那麼孕媽媽首先在飲食方面要做出調整，在飲食方面要葷素搭配科學膳食，多吃一些富含蛋白質的食物，多吃一些粗糧，而且最好每天能夠吃10顆左右的堅果，當然一些綠色的蔬菜以及肉類也是必不可少的。在懷孕期間，孕媽媽盡量不要吃那些油膩辛辣刺激生冷的食物。而且孕媽媽最好保持愉悅的心情，這樣的話更有利於內分泌的平衡，促進胎寶寶的發育。

如果孕媽體重變化慢，而且從自己記錄的宮高值中發現胎兒增長緩慢，建議孕媽最好去醫院做個檢查，這樣才能更好的確定胎兒的發育情況。