氣鬱體質的朋友應當適當的調整自己的情緒
不要著急,看下面
氣鬱體質的朋友,通常都會失眠,做噩夢,容易患抑鬱症;經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣。
這些氣鬱體質的成因特別多:
1.先天遺傳,這個沒有辦法避免,我們後期可以慢慢調理;
2.經常熬夜,手機的功能越來越多,熬夜也就成了家常便飯;
3.發病以肝為主,然後慢慢延伸到心、胃、大腸、小腸;易傷情志及飲食,易產生氣機不暢。長期壓力過大,思慮過度;
4.突發的精神刺激,如親入去世、暴受驚恐等
5.常見疾病:消化性潰瘍、神經官能症、躁鬱症、更年期綜合征、鬱病、失眠、梅核氣、驚恐等都會導致氣鬱;
看到這些成因,不要以為氣鬱是小事,也隻最有可能得腫瘤的,但是
也不要灰心,這些都是可以慢慢調理的。
調理方法,我給你們整理了一下
看下面
.
.
.
多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物
睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料,本來就失眠,這些東西就應該少吃了;
特別重要的是:
應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體娛樂活動,看喜劇,看美好願景的書籍,不要看悲劇;
應適當鍛煉身體,少量飲酒,確保自己的氣血流通,提高情緒;
若氣鬱引起血瘀,當配伍活血化瘀葯;
此外我們升登永也給大家準備了一點食補,希望能幫助到大家
寧夏特優級枸杞
加入我們會員,250g僅需18.75元,按斤買價格更便宜