秋冬季節銀耳不可少，如果長期堅持喝銀耳湯，會有哪些好處呢？

大家好，歡迎閱讀藝姐家居秀專欄，關注我每天給你帶來各種健康生活小妙招，今日妙招：秋冬季節銀耳不可少，如果長期堅持喝銀耳湯，會有哪些好處呢？

銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

秋冬季節養生，銀耳不可少，如果長期堅持喝銀耳湯，會有哪些好處呢？

1、提升肝臟解毒能力

銀耳能提升肝臟的解毒能力，經常食用有保肝作用。

2、潤肺

秋冬季節很乾燥，肺喜潤惡燥，所以講究在秋冬季節多喝水、補水，銀耳能夠起到的作用就是生津潤肺，可以減少秋冬季節的感冒發生，以及咽喉炎等情況。如果是霧霾嚴重的北方地區的話，還能夠兼顧保護肺臟、清理垃圾的作用。

3、增強免疫力

銀耳中富含銀耳多糖，這些物質能夠幫助提升免疫能力，活躍淋巴細胞，增加白細胞的吞噬能力和骨髓造血能力。這些銀耳多糖對腫瘤也有一定的抑製作用，能提升人體的免疫力，因此也能提升因放化療引起的免疫力下降。

4、滋陰潤膚，美容祛斑

銀耳含有豐富的植物性膠質，長期食用的話，會加快人的新陳代謝和血液循環，增強皮膚彈性，這樣皮下組織就會豐滿，皮膚也就變得細嫩光滑。此外銀耳還有祛除臉上的雀斑以及黃褐斑功效。還有許多面膜在廣告中也都有提到銀耳提取物，這足以說明銀耳的美容作用，經常吃說不定能夠改善皮膚狀態，延緩衰老。

5、通便

不用說銀耳的通便作用肯定又是和它的補肺作用相關，為什麼呢？因為肺與大腸互為表裡，這也是為什麼在治療一些肺部疾病比如咳得太久、痰多等情況時需要通便，而在治療便秘等人問題時又需要補肺或者是宣肺。經常吃銀耳能夠幫助排便，特別是對於秋冬季節，本身季節較為乾燥，很多體質虛的或者老年人，不太容易緩解便秘問題，所以建議多喝一些銀耳湯，還可以同時搭配雪梨、枸杞等，暖身同時幫助排便，代謝出體內的垃圾。

6、潤喉

銀耳蓮子羹是很多教師喜歡的一道甜品，如果經常性的有咽喉疼痛、瘙癢等情況也是可以酌情多喝一些的，不建議放太多糖，糖本身就容易生痰，即使將銀耳湯的口感提上來了，也是不利於身體的健康的。

7、減肥

銀耳當中含有膳食纖維，常吃銀耳會增加腸胃蠕動，減少脂肪吸收，起到減肥效果。

8、清熱健胃

銀耳是一種滋補佳品，優點是滋潤而不膩滯。具有養陰清熱、潤燥清腸、補脾開胃的功效。

推薦吃法：加紅棗冰糖煮水或燉湯喝，或者熬粥時放一些都可以！

小夥伴們，吃銀耳有這麼多好處，你都了解了嗎？趕快吃起來吧！

好了，這期的小妙招你學會了嗎？

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