養生保健 | 預防暑熱有妙招

最近北京的夏天特別濕熱，很多人都覺身體困，有點鼻塞、頭暈但不是很嚴重，有的朋友狂打噴嚏、口乾舌燥，有的總是覺得睡不夠，胃口也不好腹脹、腹瀉，有的手心出汗是黏黏呼呼的，腦門上說是出汗，還不如說是流油，很是不清爽。

這可能是暑熱感冒的前期癥狀，那麼什麼是暑熱感冒呢？

暑熱感冒是夏季的一種常見疾病，這是因為夏季氣候悶熱，氣溫高、濕度大，這個時候人體表面的毛孔都屬於張開狀態，身體內部就容易因為感受到暑熱之邪如比較貪涼飲、吹冷氣機而感冒。

患上暑熱感冒有哪些癥狀

如果你在夏天有感受到身體發熱或者是有點噁心想吐，亦或者伴有出汗多而熱度退不下，就算日常狂喝水還是一樣感到口渴、喉嚨痛，那麼你就要警惕是不是被暑熱感冒纏上了。

此外，暑熱感冒還有全身酸痛、頭暈、頭痛，容易感到疲倦以及小便短赤的表現。

中醫認為，從舌頭上也可以發現自己是否患有暑熱感冒，假若你的舌頭髮紅但是舌苔是黃色的，且脈浮大而數，這個時候就要注意清暑益氣，排泄體內的暑氣，避免暑熱感冒。

濕性重濁，夏天的濕氣和暑熱相互影響，就猶如油混入麵粉一樣，黏黏膩膩，很難被清除乾淨。

體內濕熱夾雜的反應，表現出身體困重，大便粘膩不凈，口苦口臭，腹脹心煩。突出的特徵就是舌頭厚，舌質紅，而且舌苔厚膩發黃，特別是舌頭的表面有不少的紅點，這是內熱淤積的表現。

暑熱感冒和其他季節的感冒有所不同，不僅僅是有普通感冒常見的發燒、流鼻涕、咳嗽的癥狀，還有明顯的濕邪困體的因素。

單純使用疏風解表、或是清熱解毒的中藥製劑效果往往不理想，必須是化去內濕同時解表清熱。

醋泡薑片：

子薑一兩，切薄片，加米醋100毫升浸泡，半小時後，喝下30毫升的泡好的米醋，嚼幾片醋泡的薑片，剩下的薑和醋備用，每天二至三次。

借用薑片的辛溫發散和米醋的酸苦的特性可以祛除剛剛進入體內的暑濕之邪氣。

平時就有伏寒的人經常在夏季感覺口淡無味，反清水，平時可以在早餐口含一塊生薑片，或是生薑幾片，紅糖稍許泡水喝，可以起到預防的作用。此食療方是剛剛出現了不嚴重的癥狀，才可能見效快，如果已經有點嚴重就需要中藥配合一些外用手法綜合治療才能見效快。

夏天的暑熱感冒往往不會輕易的治癒，治療起來還需綜合治療。

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