美國一項研究：寶寶穿襪子睡覺，有利於快速入睡，達到高質量睡眠

俗話說「寒從腳起」，孩子的保暖工作是每個父母都很重視的一點。即便是氣象熱起來了，我們也能看到爸爸媽媽們給孩子裹的密密實實的，腳上還套著厚厚的襪子，當了晚上睡覺也給孩子穿著，這保暖工作可謂是「密不透風」。但是，究竟該不該讓孩子睡覺時也穿著襪子呢？這種做法對不對呢？

孩子睡覺要不要穿襪子？

我們在討論要不要給孩子穿襪子之前，先來了解一下孩子的足部特點。孩子的小腳丫子上分布著許多血管和穴位，同時腳底也是我們散熱的部位；新生兒的體溫調節能力比較弱，散熱比較快；當孩子足部受涼時，腳底的血管會收縮，從而導致孩子的抵抗力下降，情況比較嚴重的時候還會引起腹瀉；長期腳底受涼的孩子，還會出現凍瘡，長大之後體質也會差一些。

美國一項研究發現：雙腳的溫度跟睡眠質量是密切相關的。不穿襪子睡覺，會降低腳部溫度，不促進睡眠；相反，讓雙腳保持比較高的溫度，有利於快速入睡，達到高質量睡眠。

看到這裡，你可能會說，那寶寶睡覺時應該穿著襪子才對？別著急，咱們接著往下看。

雖然說腳底保暖工作不到位，會影響孩子身體。但是過熱對於孩子也是不好的，晚上睡覺時還有可能影響睡眠質量。

孩子屬於下面的幾種類型，建議睡覺時穿上襪子

一、新生兒

新生兒身體各方面的功能都沒有發育完善，血液到達不了腳底，所以這個時候需要爸爸媽媽們給它們加上裹上保暖的襪子。

二、體質較差的孩子

有些孩子素來體質就差，容易著涼。這類孩子的手和腳掌經常都是冰涼的，其實就是氣血供應不足，所以相應的我們應該做好保暖措施，避免受涼，病毒入侵。

三、睡了很久腳部還是涼涼的

正常情況下來說，在被窩裡睡一會孩子的腳就會變暖了。如果過了一段時間，小腳丫還是沒有變暖，就需要給他穿上襪子了，這樣也可以讓孩子擁有高質量的睡眠。

給孩子穿襪子注意事項

新襪子要檢查清洗

新買的襪子需要爸爸媽媽們翻開來看，檢查一下線頭的情況。防止孩子因為線頭的纏繞，使得腳趾缺血壞死。

在給孩子穿之前最好進行清洗，有些商家的包裝上可能有一些灰塵細菌，清洗過後再讓孩子穿會更健康一些。

選購需要注意技巧

不少媽媽看到色彩繽紛的襪子就喜歡的不行，但其實這些顏色鮮艷的襪子，使用了不少化學成分。所以在挑選的時候盡量選擇淺色系的。

襪口的鬆緊程度也是我們在選購時需要考慮的一點，選擇寬鬆一些的，不會勒著孩子影響血液流通。

材質方面優先選擇純棉質地的，它的彈性和保暖性都是比較好的。

拒絕連褲襪

連褲襪的穿脫都不夠方便，如果孩子還沒有自己如廁的能力，很有可能因為穿脫耽誤了時間。尿到了褲子上，身體受涼。同時連褲襪還會限制孩子的活動，除非特殊需要，一般不建議父母給孩子穿連褲襪。

想必看到這裡，家長對於孩子睡覺該不該穿襪子，心裡已經有結論了。除了根據氣象的變化，我們還要考慮到孩子的自身身體素質，來決定要不要穿襪子睡覺。氣象變熱的時候，可以選擇薄一點透氣的襪子，轉冷的時候就可以穿厚一點，或者穿雙層都是可以的。

枕邊育兒寄語：

在家時孩子的保暖工作可以通過改變室溫這種方法，比如開空調。有些媽媽給孩子睡覺穿襪子只是為了讓自己心裡舒服一些，那其實也合乎情理。只要不影響孩子的健康和睡眠質量下，媽媽們都可以自由選擇。

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專註孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！