帶妝運動對皮膚有沒有傷害？

哈嘍大家好，這裡是布洛芬娜！

今天娜娜終於要說一說這個阻礙著萬千少男少女開始鍛煉的終極 借口話題——

「運動到底能不能化妝？」

畢竟，有一些同學就是會這樣，在開始做一件事情之前，總是有「刨根問底找出最優解，不然就覺得自己之前的乾的活兒就是吃虧了」的特質。

也不是說這樣不好，只是看大家的訴求是什麼了。比如要是真的想減肥，其實思考「化妝跑步會不會對皮膚不好」這件事情的時間，早就夠下樓跑兩圈兒了。

圖片來源：giphy.com

不過肯定還是有同學是真的單純想知道這件事情的答案的，比如有化妝需求的上班族、情竇初開健身房約會的小情侶、美妝達人……娜娜都還是很理解的！

所以拖了這麼久，不能讓大家白等，馬上寫告訴大家答案。

運動可以帶妝嗎？

理論上可以，但最好別。

其實關於運動帶妝會讓皮膚變差的主流說法是「運動會讓彩妝堵塞毛孔的可能性變大，會導致黑頭、痤瘡的產生」。這句話中「變大」這個詞其實是在默認使用彩妝會堵塞毛孔。

雖然像粉底和一些妝前產品確實會覆蓋在毛孔表面，但並不是和一些同學認為的：用美妝蛋按壓的力氣越大、使用粉底的量越多，毛孔這個「坑兒」越會被填的滿滿當當結結實實，然後造成堵塞。

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真正會不會堵塞，是要看另外兩個關鍵因素的。

一個是產品在臉上的流動性，一個是卸妝和清潔徹不徹底。

產品的流動性和堵塞有什麼關係？

可能也是出於好奇吧，發現還真有人專門做過這樣一個關於面部產品降解和移動的研究??。

圖片來源：注[2]

他們把市面上一些常見的妝前乳啊、粉底啊用在乾、正常、油皮的志願者臉上，相同環境下用錄像顯微鏡觀察產品成分中氧化鐵的遷移。發現兩個小時以後這些產品在皮膚上成的膜就開始降解了，而且開始向毛孔開口處移動。

皮膚越油、時間越長，降解和移動的程度就越大，失效和進入到毛孔的可能性越高。

其實上面這一大段話，換成「脫妝」大家立馬明白了。化過妝的都知道，相同的粉底，肯定是皮膚越油時間越長脫妝越明顯啊。

什麼情況下化妝品會造成毛孔堵塞？

通過上面我們知道，彩妝主要還是靠皮膚本身分泌的油脂被帶到毛孔裡面的。

因為彩妝本身偏向油溶性的成分會多一些，相似相溶嘛，產品和皮脂油油相溶之後就更容易被拉向皮脂腺開口處。

因為毛孔其實是皮脂腺和毛囊的共同開口，所以產品自然就會進到毛孔裡面了。

圖片來源：注[1]

這時候，如果不及時徹底地卸妝和清潔，那麼化妝品+皮脂+角質皮屑的混合物，有很大可能性會殘留在毛孔裡面。再加上每次卸妝都馬馬虎虎，時間一久，外面的越來越多，裡面的出不去，毛孔就會堵塞了。

毛孔內有殘餘物，圖片來源注[3]

但是，大家也不用那麼緊張，只要是每天忙活完一天臨睡前仔仔細細卸個妝，都沒啥大問題。

那運動狀態下會促進化妝品的堵塞嗎？

回歸正題，從我們上一篇講運動與皮膚關係的文章「0成本」美容法出現了！還得注意這些才行，大家也知道，運動其實是會促進皮脂腺分泌更多的皮脂的，按理說是會促進化妝品的流動性。

這個不用多說了，和日常化妝沒差，該怎畫怎畫，該卸妝卸妝。

對於化妝的上班族來說，就算不加上運動的一兩個小時，底妝也已經在臉上待了 7、8 個小時了。

「脫妝」這個關鍵過程早就在幾個小時前就完成了。這就意味著因為底妝產品流動性加強導致的毛孔填充早就形成了，後來運動出油的影響不大。

這個和上面類型二沒有什麼太大的區別。就是汗、油、粉底、眼線、睫毛膏混在一起容易變 emmmmm，變身……

這種一般是剛剛化上妝沒多久就去運動了，雖然運動促進了皮脂分泌，但是運動一兩個小時和日常化妝三四個小時的出油應該沒啥區別，也就是微微脫妝的程度。對於一些乾皮同學，沒準兒運動之後底妝還會更服帖～只要之後好好卸妝就好了。

不過我覺得美妝 girl 應該日常會更注意這點，不需要娜娜來提醒了。

對於帶妝運動這個事情，到底行不行，最關鍵的不在於「化妝」而是「清潔」。

所以想化妝的同學就化，沒什麼大不了的。只要運動完儘快卸掉做好清潔，既不會對皮膚有害，也不會讓皮膚越來越差。

但是如果不是對化妝有自己的堅持，能不帶妝還是推薦別帶妝，這樣省事兒也省心。

日常毛孔堵塞相關問題

其實前面的話題歸根究底是和「毛孔堵塞」相關的，大家擔心的也是這點，所以我們就接著看看這個問題。

怎麼判斷自己的毛孔堵塞了沒？

因為每天我們的皮脂腺都會分泌皮脂，所以毛孔裡面想要「超絕乾淨」是不可能的。用毛孔裡有沒有油脂來判斷是否堵塞不太OK。

而且我們的皮脂也不是一點用處都沒有，在有關「脂質微絲」的這篇為什麼你的黑頭總是去不掉？我們就說過，脂質微絲是正常的生理代謝，還能對毛孔廢物排出有幫助。

其實最簡單的方法肯定是從我們皮膚的暴露出來的問題看啊，如果毛孔堵塞了，一般會出現以下癥狀：

• 非炎症性痤瘡

• 炎症性痤瘡

• 黑頭

• 毛囊和皮脂腺相關疾病

這裡不是說出現這些癥狀一定是毛孔堵塞了，只是毛孔堵塞之後有很大幾率會導致這些癥狀的出現，它們可以作為一個判斷是否堵塞的參考～

已經堵塞了有沒有解決的方法？

有啊，而且大家應該已經很熟悉了。我們分程度來說下。

如果表現出來的癥狀已經蠻嚴重的了，比如毛囊炎和皮脂腺疾病，建議直接去醫院面診，按照醫生根據自己的情況開出的藥物進行治療。

如果是痘痘黑頭，可以根據自己的情況，選擇去醫院就診治療或者醫美刷酸。在日常護膚的時候，可以選用清潔力較強的溫和洗面乳(不推薦皂基)，和含酸的護膚品進行護理。

如果現在皮膚狀況良好為了以後不堵該怎麼預防呢？

是的，目前世界上應該還沒有什麼一勞永逸一輩子都不用操心毛孔堵塞的方法，因為生活的方方面面感覺都是地雷，稍稍掉以輕心就「Boom！」中招了。

首先，保持良好的生活習慣。

• 又是實驗室老一套，我們怎麼好像每天都在提醒大家「不要熬夜、注意防曬」(？)。

• 在飲食上稍微控制一下油膩、高 GI 食物的攝入。不用直接「戒奶」，但是也不要把牛奶當水喝。

• 注意家居衛生。床單被罩還是要定時換一換的，要不然越來越多附著的灰塵、皮屑每晚都會和皮膚親密接觸哦。

其次，留意自己的護膚美妝習慣。

• 不要過度清潔自己的皮膚，屏障受損後皮脂分泌反而更嚴重。

• 如果使用了會接觸到臉、含油脂類多的護理產品 (比如護髮油)，也要注意清潔。

• 日常擦臉的時候溫柔一些，別把自己當地板拚命摩擦摩擦。

• 盡量避免和他人共用化妝刷、美妝蛋等化妝用品，並且按時清洗。

其實能夠做好以上兩個方面，作為預防來說已經很到位了。但是如果還是有同學想要更 360 度無死角預防的話，還可以關注一下不致痘 (noncomedogenic) 成分的護膚品。

最後，在一些特殊的生理病理時期，比如於青春期、姨媽前期、多囊等激素水準不穩定的時候，都可能會引起皮脂分泌量的改變。這時候還是要首先以身體健康舒適為主，然後再去各方面調整適合自己的日常習慣。

• 運動可以化妝，但是一定要注意卸妝和清潔。

• 化妝品本身不會堵塞毛孔，但皮膚油脂分泌越多、帶妝時間越長，越容易進入毛孔。

• 如果沒有出現明顯的毛孔堵塞癥狀(痘痘、黑頭、毛孔相關疾病)：只要注意日常的生活、護膚美妝習慣就好。

• 如果有堵塞問題：先找到原因，避免加重，然後可以選擇含酸類的護膚品 or 醫美刷酸來改善。

• 如果問題很嚴重：比如嚴重的痤瘡、毛囊炎等，一定要先去醫院對症治療後，再考慮日常護理的改善。

說到毛孔堵塞，很多同學會想到的問題就是「黑頭」。但還有另一種情況，就是它也許就不是黑頭，而是脂質微絲 (Sebaceous Filaments)。

而且，脂質微絲和黑頭在顏色、形態、摸起來的感覺上也都是不太一樣的。

比如說，看??圖：

左：脂質微絲；右：黑頭

因為篇幅的限制，如果你還想知道

• 脂質微絲要怎麼辦

• 護膚品、醫美能有什麼用

• 它和黑頭的詳細區分方法

那麼??掃描二維碼，關注我的公眾號「普普的實驗室」，回復「黑頭」就能看到文章了～