心理學|人們對抑鬱症的6個錯誤認知

抑鬱症常常被大眾誤解，有時人們認為患抑鬱症的人只是疲憊或懶惰。然而事實上，患了抑鬱症的人們正在同一種既包含生理、心理因素又包括社會因素的複雜疾病抗爭著。

誤區一：抑鬱症很少見

抑鬱症極為常見，有四分之一的女性及五或六分之一的男性都受其影響。即使是那些自己並不抑鬱的人也常會有某個朋友或家庭成員再被抑鬱症所困擾。

罹患抑鬱最常見的癥狀包括情緒低落、興趣減退等等。抑鬱症通常會導致睡眠習慣和日常精力的變化，並且絕大部分抑鬱症患者都有價值感缺失的問題。

誤區二：抑鬱=悲傷

抑鬱症是一種看不見的疾病，僅憑觀察是發現不了的。日常瑣事可能讓人感收到普通的悲傷，而抑鬱症至少在其後期階段汪汪已經和日常無關了。

因次，抑鬱症和悲傷都會讓人覺得傷心，但抑鬱症要複雜得多。事實上，有些人認為抑鬱症最糟糕的影響是會剝離快樂感，但在抑鬱症嚴重發作時甚至會出現肢體麻木的現象。

誤區三：「你得努力讓自己好起來，你要先讓自己跳出這種狀態。」

總有人會對抑鬱症患者這麼說，或是「你的日子過得挺好的啊，還有啥好抑鬱的啊？」抑鬱症於某個人性格或精神上的弱點沒有任何關係，有趣的是如果藥物對治療這種有效的話，還怎麼能說這僅是由精神狀態所導致的問題呢？

誤區四：抑鬱症只會影響個人

抑鬱症會影響到一個人生活的方方面面，會影響到一個人的工作表現和家庭關係，患者的離婚裡會比常人更高，對生育能力也會有影響。

另外抑鬱症也是給人帶來最大經濟負擔的一種疾病，人們總是很驚訝地發現它比治療癌症或心臟病的花費還要高。

誤區五：抑鬱症可以自然康復

如果不接受治療，抑鬱症就可能發展出不同的癥狀。也許是讓患者保持著一直以來的消極狀態，或者也可能會惡化。所以隨著病情的發展，有些患者會覺得越來越糟糕，而大約百分之二十的患病人群在重度抑鬱下會有某種形式的自殺企圖。

所以問題在於，我們該怎麼做才能讓他們感覺好些，從而能更有積極的思想;我們怎樣才能使他們轉換思想，從而能有不同的感受。

誤區六：抑鬱症只能通過藥物治療

通常患有抑鬱症的人會採用一種或多種方式治療，他們會服用藥物，或者接受心理治療，或者什麼都不做。

事實上，有數據顯示治療抑鬱症最好的辦法是二者相結合的療法。讓他們感覺更好的方法有很多，提高他們的睡眠質量、每天進行三十分鐘的體育鍛煉，尤其是某一種有氧運動對於抑鬱症人群非常有效。

在社交方面，心理醫生非常建議他們能是這建立更多的社交關係，因為這是一種真正可以讓患者自身感覺更良好的方法。

好消息是，抑鬱症是一種可以完全被治癒的疾病。大部分接受了治療，尤其是早期就開始治療的人，最終會康復的很好。