人為什麼會打嗝？頻繁打嗝可能是胃炎預警，教你4個止嗝的小方法

吃完飯打個飽嗝，會給人帶來酒足飯飽的「幸福感」。

打嗝是生活中比較常見的癥狀，它的出現原因有很多，如果不能對症進行止隔，那麼打嗝是不會那麼容易被止住的。

◆人為什麼會打嗝◆

打嗝其實是人類進化的產物，也是身體的保護反應，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。

和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。

一旦刺激膈肌，神經就會把刺激傳導給大腦，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，於是就出現了打嗝。

①這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣，而出現打嗝的現象。

②受到寒冷刺激、吃進乾硬或辛辣食物後，也可能出現暫時性的打嗝現象。

頻繁打嗝是胃部炎症「預警」

大部分的打嗝都是偶發事件，如果經常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。

如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。

幽門螺旋桿菌感染後引起胃炎，多數患者可能會出現上腹部隱痛、胃痛、食後飽脹、食欲不振及噯氣等表現，癥狀時輕時重，可能反覆發作或長期存在。

有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。

持續性打嗝叫做「呃逆症」

持續性地打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆症。

呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆。

有些呃逆症的出現是因為患者壓力過大，往往檢查顯示，患者沒有器質性病變，而治療也很困難，醫生多半只能緩解患者打嗝的狀況。

◆教您4個止嗝小方法◆

1、深吸一口氣然後憋住

挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然後憋住，不要呼氣。

直到實在憋不住了再呼出去，反覆3~5次，即可有效緩解打嗝。

2、往塑膠袋裡呼氣吸氣

現代醫學研究認為，打嗝是由於體內的二氧化碳太少引起的，所以可以通過提高體內的二氧化碳濃度來止住打嗝。

可以找一個不漏氣的塑膠袋，把塑膠袋緊緊扣在口和鼻子上，然後往裡面呼氣吸氣，這樣呼氣吸氣幾次，過一會兒就不會打嗝了。

3、壓舌頭

用乾淨的杓子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以後，打嗝一般會停止。

4、彎腰喝水法

喝下幾大口溫開水，同時彎腰90°，以為胃部距離膈肌比較近，所以溫水的刺激可以透過胃部刺激到膈肌，減緩膈逆神經的興奮性，以此來達到止隔的目的。

◆避免打嗝的方法◆

1、吃飯時應盡量不說話，減少空氣的吸入。

2、保證充足的用餐時間，別吃得太快，細嚼慢咽有助消化。

3、避免吃過於生冷、辣、硬的食物，少吃豆類等產氣食物，少喝碳酸飲料等。

4、運動或是出汗後，要緩慢補充水分，不要一次飲水過多。

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