當生薑加上4種「料」，瞬間變成了藥方子，方法很簡單！

俗語說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。正值孟夏，又到了古人口中最適合吃薑的季節。生薑，一味溫胃健脾的首選藥材，《神農本草經》裡就有薑的相關記載，《傷寒雜病論》更是對它的功效詳加闡述和運用。夏天到底怎麼吃薑？哪些人要多吃些？為你推薦4個生薑養生方。

老薑蔥頭對付肩周炎夏季濕邪容易入體，長久待在冷氣機房中，又容易使寒邪入侵，引發肩周炎。做法：將老薑、蔥頭（洋蔥）搗爛，用小火炒熱後，加白酒再炒片刻。睡前趁熱敷在疼痛處，以能忍受為度，用毛巾包緊。次日取下，一劑葯可用3~4次。三者混合，加用小火，更助熱性，發揮溫陽散寒、活血通經、止痛消腫的功效。注意：外用此方的同時，應適當加強肩部按摩和活動，可增強藥物功效。

薑水泡腳補陽氣陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，精神不振，且舌體淡紅，舌苔薄白，常常易食慾不佳。此時，可吃生薑或用生薑泡腳。做法：生薑切片，大火煮開後，加水泡腳。注意：水溫以40℃~45℃為宜；泡腳時間不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。保證良好的睡眠品質，少熬夜；適當曬曬太陽，少吹涼風；保持心情愉悅，不要常發怒；控制性生活的頻率。

生薑茶防治「冷氣機病」夏季貪涼，在冷氣機房裡待得時間太長容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食慾低下、拉肚子等癥狀。生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡茶對預防和治療「冷氣機病」非常有效。做法：取生薑3~5片，用沸水沏開即可。此外，生薑熬粥也非常推薦。取大米50克，洗凈後加水熬粥，快熟時加入薑片10克，煮至米熟即可，趁熱服食。注意：生薑茶要趁熱喝。

熱敷薑片驅散關節痛陰天下雨、氣象驟冷時，有些人會感到腰痛、關節疼痛，此時，可將生薑切成1厘米厚的片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。使用鹽水煮後的生薑，其鹹味入腎，熱助陽氣，辛散氣結，所以對這類寒瘀凝滯的疼痛有效。做法：除了把生薑煮熟，也可以把鮮薑搗爛取汁，乾淨棉花浸入薑汁中再曬乾。然後將曬乾的藥棉敷在關節疼痛處，包上紗布，可起到活血散寒、舒筋通絡的作用。