當歸牛肉

難度：切墩(初級) 時間：30~60分鐘 主料銀耳適量枸杞適量冰糖適量桃膠適量皂角米7-8粒

平時喜歡喝湯 現在到了孕晚期要控制體重所以做了這道滋補鯽魚湯 沒放一點味精味道還是特別鮮美！還可以補鈣哦！ 難度：切墩(初級) 時間：30~60分鐘 主料一條200克100克適量鹽適量適量適量

入秋起霾，也許很多自然的力量人為的傷害我們沒有辦法避免，但是你可以做到的是，愛惜自己。用美食對身體進行一個食療，珍愛自己的身體 難度：切墩(初級) 時間：10~30分鐘 主料桃膠一把雪蓮子（皂角米）一

這一碗桃膠牛奶羹滿滿的膠原蛋白啊，牛奶淡淡的清香，加上Q彈的桃膠、順滑的銀耳，想不流口水都不行，簡直是美容聖品。 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料桃膠一小把牛奶一袋銀耳半朵冰糖適量

油米姐姐難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料雞蛋一個奇亞籽10克燕麥片20克低粉70克玉米油25克白糖25克模具學廚9寸深烤盤TAG: |

jixinyu882017-05-21一款特別適合女孩子的餅乾，健康營養又補血～和我一樣不喜歡喝生薑紅糖水的可以試試這款餅乾～當做休閑零食非常不錯 難度：切墩(初級) 時間：10-30分鐘 主料雞蛋5

當歸，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便之功效。當歸為補血之聖葯。其性甘溫質潤，可用於治療血虛引起的諸多病症，如血虛導致的面色萎黃、血虛不能濡養心神引起的失眠、心悸等症。此外同補氣藥物配伍使用時能很好的

秋天是個乾燥的季節，最近老是感覺口乾舌燥，心煩意亂的心情不爽，最經典的家常芹菜炒肉，聽說多吃芹菜可以起到清熱解毒又養血補虛的效果，最簡單的食材、百吃不厭，每次我自己都會吃上一盤子。 難度：切墩(初級)

秋季，氣象比較乾燥，鼻子老是不舒服。在網上買了一斤銀耳，下午當甜點吃。蓮子銀耳湯，養顏潤肺又降血壓，關鍵價格很白菜，吃不起燕窩，這個養顏潤肺湯也是棒棒。 難度：切墩(初級) 時間：1小時以上 主料1朵

5小時前健身，減脂，飲食，都是離不開的話題！想瘦？三分練七分吃！ 難度：切墩(初級) 時間：10分鐘左右 主料小米25克25克25克25克2個30克