職場女性如何告別「小肚腩」

職場女性由於工作原因，長時間久坐不起，讓原本美麗動人的身材都有了尷尬的小肚腩。那麼怎樣才能告別小肚腩，是一些女性朋友們最想知道的事，下面這些食物，可以帶來一些幫助。

優酪乳——除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑製膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃乾淨了，小肚子也就抹平了。

韭菜——富含蛋白質、維生素、微量元素、維生素和胡蘿蔔素，是治療改善便秘的極好食物，並能促進腸胃活動，排除體內毒素。

魔芋——含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當進入到腸胃中後會迅速吸收水分膨脹起來，因此可以增強飽腹感，但不會損傷消化系統，另外，魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內分泌機能，加快脂肪的分解速度。

生菜——最常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產生飽腹感，控制進食量，並能減少體內多餘脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養成分，是降低膽固醇、清除脂肪、利尿和促進血液循環的能手。

海帶——價格低廉但營養價值豐富，它具有很強的排毒功效及消脂作用，是女性保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預防過多脂肪囤積在體內。

當然，飲食與運動是分不開的，在日常生活中，每天要堅持腹部按摩，隨時保持收腹姿勢，注意不翹腿、不駝背、多活動。