飯後喝茶、吃水果易傷胃！飯後不宜做的事，你知道幾個？

很多人喜歡飯後喝杯茶，認為有助消化，也認為多喝茶容易感覺到飢餓，可消耗多餘脂肪，幫助減肥，但真的是這樣嗎？

事實並非如此，飯後立刻喝茶反而傷胃！

茶葉中的咖啡因、茶鹼和可可鹼等成分，的確可以刺激胃酸分泌，促進胃動力，使胃酸分泌增加。但喝茶改變的只是消化的過程和感受，並不是消化的結果，吃進去的食物的能量並沒有因為喝茶而損耗掉。

並且，如果飯後喝了茶水，會使食物中鐵的吸收大大降低，所以，喝茶不僅沒有刮油瘦身的功效，還可能會對身體產生不良影響。而且茶葉中含有茶鹼及鞣酸，都會抑製人體的消化功能。

所以，飯後喝茶是不好的習慣，茶裡含有很多茶多酚，會沖淡胃黏膜分泌的胃液，從而使攝入體內的食物不能得到充分的消化，長期如此，會使人們出現積食、消化不良的現象。另外，有一些茶葉中含有大量的單寧酸，單寧酸會與攝入體內的蛋白質凝結成一種凝固物體，長期如此會形成胃結石，影響胃腸道消化，建議在吃完飯兩小時之後再喝茶。

除了喝茶，飯後還有這些事情不宜立馬做！

1.飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

2.飯後吸煙

每次在餐館裡面總是能看見「騰雲駕霧」一群人，總是喜歡在飯後開始抽煙，讓我們都加入了吸二手煙的行列。其實在飯後吸煙，對其身體傷害是很大的。人們的腸胃蠕動量最大的時候，就是在飯後，當你在飯後吸煙的時候無疑是雪上加霜，使煙中的大量有害物質都被吸收。對呼吸道以及腸胃都是造成很大的負擔。

3.飯後散步

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

4.不要立刻洗澡

洗澡會是皮膚的血管擴張，血液彙集在身體的表面。這就會造成腸胃的供血不足，消化分泌液也減少，直接影響消化功能。經常飯後洗澡，會英氣腸胃疾病。飯後兩小時後洗澡比較合適，也不要睡覺之前才洗澡。