7招幫你保護聽力！方法簡單，一學就會！

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第一招 耳朵常按摩

老年人聽力下降，與內耳血液循環減弱有聯繫，閑暇的時候，經常按摩耳朵有助於促進耳部的血液循環，耳部還有很多穴位，經常按摩有助於保持聽力，重點按摩的部位是耳垂和耳廓。

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第二招 遠離噪音源

持久的噪音使得內耳的微細血管處於一種「痙攣」狀態，使內耳供血不足，聽力會逐漸減退，甚至導致噪音性耳聾。

所以，老年人應遠離噪音源居住。

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第三招 耳朵莫多掏

老年人隨著年齡的增長，新陳代謝也逐漸放緩，耳部的血液循環減弱，耳道內分泌物乾燥，感到癢，忍不住掏耳朵，越癢越用力掏。

頻繁用力地掏耳朵會碰傷耳道引起感染以至於引發炎症，損傷耳朵聽力健康。

如果經常耳朵很癢，到醫院耳鼻喉科經醫生檢查排除其他因素後，可在醫生指導下適當服用維生素E和維生素C等緩解。

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第四招 定期測血糖

老年人聽力下降有時候與內分泌系統的疾病有聯繫。糖尿病會引起緩慢、漸進性、雙側對稱性的感音神經性耳聾。

糖尿病對耳蝸神經細胞的損害較大，一些患者的神經細胞代謝失調，從而導致神經傳導速度減慢。

所以，聽力下降的老年朋友體檢的時候記得查查血糖是不是也偏高。

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第五招 生病慎用藥

上了年紀很少沒有基礎性疾病的，尤其是慢性疾病，經常吃藥是難免的，要嚴格按照醫生的醫囑來吃藥，以免導致藥物性耳聾。

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第六招 情緒調整好

過度情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官更容易發生缺血、水腫和聽神經營養障礙等，出現聽力衰退。

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第七招 佩戴助聽器

雖然有很多預防的方法，但是有些老年性耳聾依然不可避免，很多老年人聽力下降又不佩戴助聽器，實際上及時佩戴助聽器還是有助於延緩聽力進一步下降的，尤其是對低頻聽力損失的老年朋友的治療效果更加明顯。

文/南京市中西醫結合醫院

副主任醫師 楊明

通訊員 楊璞

編輯 瀏海泓

圖/源自網路

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