根據權威營養學建議，每日的鈣質補充量為成人800mg/天，中老年600mg/天。兒童600mg/天，但是最近的一份善事調查表明，我國的人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg，補充鈣元素刻不容緩。
因為人體內不會合成鈣，但是鈣的流失卻是一個漫長、不間斷的過程，及時適量補充鈣質是非常關鍵的。
鈣片作為有效的膳食補充劑，預防和治療骨質疏鬆中還是起到了很好的作用。而且也很方便，能很好地補充日常膳食中的不足，甚至還能平穩情緒，有助於控制體重，這些都是鈣能幫助我們的。
而不利的一方面，相信吃過鈣片的人都多少有體會，吃鈣片很容易引起便秘。另外，鈣片很容易過量，如果鈣攝入超過安全量，有可能造成高鈣血症、血管和軟組織鈣化等問題，尿鈣排出量增加還會升高腎結石風險，因此食物補鈣還是最好最安全的做法。小編今天就推薦一個補鈣神器丁馬甲魚給你們！
說到這個丁馬甲魚，可不得了。有一句話是這麼說的：「天下甲魚看丁馬，丁馬甲魚甲天下。」說的就是臨清特色農產品丁馬甲魚。臨清歷史悠久，因運河而繁盛，特色美食數不勝數，但是丁馬甲魚絕對在裡面名列前茅。
在明清時期，丁馬甲魚曾為宮廷特等貢品。清乾隆皇帝六次下江南都要禦臨原清平縣清陽驛館（臨清魏灣），一賞馬家湖煙雨，二品丁馬甲魚美味。並題詞：「黃運甲魚甲天下，天下烹飪看客家」。因此丁馬甲魚又叫「黃運甲魚」更名動天下。
而經過了這麼久的養殖歷史發展，個大裙肥、肉細味美的丁馬甲魚也受到了消費者的認可，成為中國水產品第一個A級綠色食品。在2007年國家質檢總局批準對「丁馬甲魚」實施地理標誌產品保護，丁馬甲魚成為中國第一個甲魚認證的地標產品。
擁有這麼大的名氣，可並不是因為人家僅僅好吃而已，更重要的是它內含的豐富營養物質。丁馬甲魚是天然的營養寶庫，全身都是寶，鱉甲、頭、肉、血、膽等都可入葯。《本草綱目》記載：鱉甲膠可軟堅散結、活血化瘀、滋陰、補血、退熱、消瘀，鱉肉可治久痢、虛癆等病，鱉卵可治久瀉久痢，鱉膽汁有治痔瘺等。《中藥大辭典》記載的用藥部位就有8種之多。
丁馬甲魚還富含19種氨基酸、豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等多種營養物質。尤其是鈣質，丁馬甲魚的甲魚蓋富含含量非常之高，對於需要補鈣的小夥伴來稅是不二之選
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