體重超過130的女人，建議多吃這6種鹼性食物，排毒刮油，甩掉贅肉

鹼性食物可為人體運動和腦活動所必需的四種元素，含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的物質呈鹼性。鹼性食物對人體有很多好處，生活中多吃這幾種鹼性食物有助減肥，一起來看看吧！女人體重上了130斤，6種鹼性食物要多吃，排毒刮油，甩掉贅肉！

木耳

木耳能夠促進腸胃消化，降低血脂之功效，幫助腸道排泄多餘的廢物，在有效的減肥同事還可以讓肌膚更加有光澤。

魔芋

魔芋能夠修復內分泌系統，分解脂肪，魔芋也屬於鹼性食物，不僅可以明顯瘦身，還可以排毒養顏，多吃魔芋有助於美白。

優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑製膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

海帶

海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預防動脈硬化，還可以減少身體內的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食慾。

南瓜

每100克南瓜的熱量為23大卡，是煮熟米飯的1/5。不僅如此，南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在人體中會迅速轉化為維生素A，促進骨骼的正常生長，而且南瓜豐富的果膠能控制飯後血糖上升，避免血糖驟升驟降導致脂肪堆積。

蕎麥

蕎麥民間俗稱「凈腸草」,有清理腸道的作用,還具有消炎、止咳、祛痰的作用,可以提高人體免疫力和蛋白質。

冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。而荷葉同樣也是減肥排毒的良品哦。