出現脾虛濕重的信號，千萬別大意，健脾祛濕的食物不能少！

隨著人們的生活水準提高，社會給人們帶來的壓力也越來越大，身體出現毛病越來越多，不注意飲食這時脾虛濕氣也趁虛而入，千萬別大意。

脾虛濕重有哪些信號

（1） 胃口不佳，不思飲食，稍進食就腹脹。

（2） 大便稀爛不成形，容易拉肚子，進食寒涼食物（如汽水冰淇淋，冰鎮西瓜等）後加重。

（3）精神狀態不佳，整天很睏倦，容易出汗，汗出粘膩。

（4） 舌頭色淡，舌邊有齒印，舌苔白厚膩。

此時，通過飲食或者其他保健方法，調節好的脾胃運化功能，同時輔以祛濕，便可改變癥狀。

一、健脾祛濕的食物

1、健脾補腎祛濕湯

材料：響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。

做法：將乾鴨腎處理乾淨後，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡後，用刀颳去瓤。其它食材清洗乾淨備份用。

將響螺處理乾淨，然後焯一下水，撈起後洗凈備用。

準備一口鍋，加入適量的清水，然後將所有的材料入鍋，大火煮開後,轉中小火繼續煮三個鐘頭即可。

第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調味即可。

2、山藥扁豆紅棗粥

山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克，淘洗乾淨，用慢火煲成爛稀粥食用。

3、山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

二、中藥材調理健脾祛濕

材料：茯苓，白芷，玫瑰花等中藥材製成的思美人茯苓玫瑰花茶，此方法具有健脾益氣，利水消腫，祛濕排毒的功效，特別適合於脾虛濕重引起的全身無力以及無食慾等各種癥狀，每天一杯不僅養生，讓我們身體更健康。

而含有玫瑰花，排毒養顏，活血散瘀調經止痛，建議女性常備一兩盒，長期飲用皮膚紅潤有氣色！