濕氣重有哪些效果好的祛濕食療？

說到濕氣重，食療祛濕是最健康又方便的方法，而且效果也很不錯!

接下來給大家推薦兩道老少皆宜，好吃又有效的祛濕食療做法!

祛濕粥（健脾祛濕，補血養顏）

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材料:

大米、紅豆、薏米、芡實、陳皮一小片

做法:

1，紅豆、薏米、芡實提前浸泡一夜，再洗乾淨。

2，大米洗乾淨，放入煲裡加入紅豆、薏米、芡實、陳皮，清水，蓋著燒開，攪拌一下，改為小火熬煮1個小時，加入適量鹽拌均勻即可關火。

祛濕湯（清熱潤燥，祛濕利尿，適合濕熱者）

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材料:

冬瓜、雞爪、瘦肉、芡實、茯苓、薑

做法:

1，芡實、茯苓提前浸泡三個小時，洗乾淨。

2，雞爪用鹽，玉米澱粉擦洗乾淨，再剁指夾，剁開兩半放入鍋裡加入清水燒開，焯水斷生，撈出沖洗乾淨;瘦肉洗乾淨，切成大塊狀，放入鍋裡焯一下水，斷生撈出沖洗一下。薑去皮，切片。

3，將雞爪、瘦肉塊，芡實，茯苓，薑片一起放入煲裡加入清水燒開，撇掉沸沫，改為小火熬煮40分鐘。

4，冬瓜去皮，切塊放入煲裡繼續熬煮二十分鐘，加入適量鹽拌均勻即可關火。

兩道祛濕食療分享完畢，有空做來嘗嘗吧，謝謝你的點贊和閱讀!