心理學丨全面解讀催眠的發展歷程以及標準的操作步驟

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心理學丨全面解讀催眠的發展歷程以及標準的操作步驟

心理顧問師解讀催眠技巧：簡與繁的隨機轉換。

隨著心理顧問的普及和推廣，催眠作為心理治療的有效工具，也逐漸成為許多顧問師想要學習及需要應用的治療技術之一。

催眠的定義有很多種，從各個層面解釋了催眠的原理及應用。但是，作為一種心理治療手段，我更傾向於把催眠作為一種人際互動，一種在催眠師與來訪者良好關係基礎上，因完成催眠目標為結果的有效互動。在互動的過程中，來訪者對催眠師發出的暗示作出反應，並因此改變自己內在的意識狀態，最終達到解決心理問題、走出情緒困擾的目標。

雖然催眠對心理疾病的治療有著良好的效果，但真正掌握這門技術的心理顧問師卻不多。從催眠的發展階段來看，這門技術一直蒙著一層神秘的面紗。它的發展歷史似乎和人類的發展史一樣悠久，基本可分為三個重要階段：

一是早期階段。

這個階段使用的只是類似催眠的一種手段，基本是通過宗教的方式和強烈的節奏來引發催眠現象。其中，古印度、古埃及和古羅馬以及古希臘等國家都有這種類似的催眠行為，而中國醫典《黃帝內經》中對這種治療手段亦有記載。

二是麥斯麥術。

1774年，維也納醫生麥斯麥用磁性鋼板幫病人治病。他相信：一種名為「動物磁氣」的流體存在於所有的物體中，它在人體中的平衡是健康的標誌。一旦失去平衡，則會引發疾病。而磁體治療的原理就是磁性液體進入病人體內後可幫助病人恢復平衡狀態而治癒。後來，他用磁體給數千人治病，效果較好，名聲大作。

三是催眠時代。

艾瑞克森作為現代催眠界最重要的代表人物，為催眠取得合法的地位做出了不可磨滅的貢獻。他傾注了近60年的精力去探索催眠的創新性和治療性應用，發展出了自然催眠法，強調催眠靈活彈性、富有創意的治療特點，並使催眠達到了至今無人可出其右的出神入化境界。

雖然催眠的步驟和技巧看起來紛繁複雜，但是，綜合起來歸納一下，卻能夠去繁就簡，用五個基本步驟把催眠的程式順暢地走完。可以說——「五」與倫比話催眠、隨機轉換簡與繁。在度麥學苑心理關愛中心做心理顧問時，經常會遇到有強烈意願做催眠的求助者。

「五」與倫比第一步：穿透黑暗、尋找光明。

在任何心理顧問中，良好的谘訪關係都是顧問成功的前提和效果的基礎。催眠師在與被催眠者建立良好互動關係的同時，充分了解其動機與需求是非常必要的。當然，你還需要解答他對催眠存在的疑惑，幫助他了解催眠會帶來的效果，並對他進行相關測試，以確定他是否適合催眠以及他可能會進入怎樣的催眠狀態。

你需要提醒自己：任何顧問都要確定清晰的顧問目標，催眠也不例外。明確而清晰的催眠目標可以幫助你和你的被催眠者更好的進入狀態，並引發效果。

但是，需要注意的是：並不是所有的來訪者都能夠表達自己的目標，有的時候，他們甚至會有意或無意地隱藏自己的真實目的。來訪者的內心處於黑暗中，他卻不知道自己需要的光明在哪裡。作為催眠師，你需要具備穿透來訪者黑暗並幫助他找到他所需要的光明的能力。

「五」與倫比第二步：感受測試、引導進入。

有了第一步的基礎，你已經知道來訪者需要達成的顧問目標，接下來的步驟就是讓來訪者感受測試，確定他是否適合催眠。如果他適合催眠，你就可以引導他進入催眠狀態，也就是我們平時所說的「催眠誘導」。

在這個階段，你需要注意兩個環境：一是外部環境，二是內部環境。外部環境指的就是催眠治療室，要求是安靜簡潔、光線柔和，並配備舒服的沙發或治療床，讓來訪者能舒服地躺下或坐下；內部環境則是指你和來訪者的內心狀態。你需要保持足夠穩定的引導狀態，同時也需要幫助來訪者保持足夠放鬆的配合狀態。

做好以上準備，你就可以運用凝視法或者心象法或者放鬆法，幫助來訪者進入催眠狀態了。至於催眠的誘導技巧，完全取決於你自身的創造與想像。

「五」與倫比之第三步：循序漸進、逐步深化。

催眠的程度決定了效果。

一般來說，國際上較為普遍採用的是阿倫斯的六級深度法。基本的分層方式是淺度催眠、中度催眠以及深度催眠，而這三種層次又各自分為兩個不同的等級。

如何確定並帶領來訪者進入到適合其狀態的催眠深度，就是對你催眠技術的真正考驗。你可以使用常見的手臂下降法、數數法、下樓梯法等技巧，也可以根據自己的想法和當時的需求自行創造。正所謂「法無定法」，你能做的永遠比你學到的技巧要多得多。

「五」與倫比與第四步：積極暗示、有效乾預。

當來訪者已經進入到相應的催眠狀態後，你就可以針對之前確定的目標和他需要解決的問題進行治療了。

這個階段，你能做的事情很多，但主要的方式包括進入其潛意識、給予積極的心理暗示並進行有效乾預。治療的技巧沒有定式，所有你曾經積累的心理學知識，所有你涉獵及掌握的心理學技術，都可以應用在這個階段。當然，在這個過程中你需要特別注意的是：關注來訪者的需求。

「五」與倫比第五步：解除催眠、適時喚醒。

催眠是界於清醒與睡眠之間的狀態。引導進入是為了治療，而治療結束後，則需要適時喚醒。因此，解除催眠狀態與進入催眠狀態其實同等重要。

如果說進入催眠是脫離現實、轉化內心的行程，那麼解除催眠、適時喚醒就是回到現實、付諸行動的開始。

喚醒的方式有很多，通常以數數法為主，但是，在實際的應用中並不需要墨守成規，根據自己的經驗和想法，你依然可以有無數創造。

需要注意的是：喚醒前要反覆強化治療中所做的關鍵性暗示，喚醒時解除誘導階段對被催眠者所有的限制和抑製，喚醒後給予放鬆身體、愉悅心情的暗示指令。

效果比道理更重要。

對於心理顧問與治療，更是如此。

「五」與倫比的催眠技巧，需要你擁有足夠的知識儲備和足夠的心理能量，在此前提下，你必然可以靈活運用，在簡與繁之間實現隨機轉換。

編輯：薛小飛