經常熱敷有益健康

敷頭：用一條專用毛巾浸於熱水中，撈出擰乾後消消熱氣，先敷前額和頭頂，再敷後腦。敷畢再用手指做梳頭動作，並揉按百會、印堂、風池等穴位。此法可健腦提神，改善腦循環，使血壓保持穩定，防止眩暈。

敷眼：將熱毛巾放在雙眼上，雙眼要睜開，讓熱氣直接作用於眼球，產生濕潤、清爽、舒適的感覺。敷畢按摩眼角、眼眶和太陽穴。此法可使眼部血脈暢通，視野清晰，對近視、眼疲勞有好處。

敷背：若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病複發，如過敏性鼻炎、氣管炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍。有心血管疾病的患者更應注意保暖，用熱水袋貼於背部是最佳的保暖方法。如果出現咳嗽等癥狀，熱敷法還有一定治療作用。方法是：用熱水袋裝入60℃至70℃（體弱或嬰幼兒不超過50℃）的熱水置放於背部靠上部位。

敷肚：熱毛巾敷於腹部，可增強腸道蠕動，排出腸內積氣，對腹脹、消化不良等有一定防治功效。

敷足：雙腳保暖是平安過冬的一招。因為腳心皮膚上有無數神經末梢和感受器，人體五臟六腑都有相應的反射區，在中樞神經的統一指揮下調節內臟器官功能，特別是與上呼吸道聯繫密切。晚上睡覺前，用一個熱水袋暖足，或用熱水泡腳，都有助於防止感冒與支氣管炎等疾病發生。