中醫養生，抓住這幾個點，疏通全身經絡

1、按摩四總穴——解決大部分問題

操作：按摩膝眼下三寸的足三裡穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點評：這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，許可權覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

2、輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。

點評：中醫認為全身精氣由各器官收集之後，都交給腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

3、梳頭百遍——促進頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為「櫛發」。

點評：中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。

4、三種中藥沐浴——潤滑經絡

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

點評：皮膚粗糙、脫皮、乾裂、一曬就紅、愛起痘痘，都是因為氣血不足或者經絡不通，造成氣血不能到達體表濡養肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身，可以充分放鬆肌肉，相當於給經絡塗了一次潤滑劑，打通所有澀滯的車站，讓氣血順利通過。