小孩吃鈣片好不好

文章導讀

鈣片是一種可以補鈣的食物，對於缺鈣的人而言，適量的食用一些鈣片，是可以達到很好的補鈣效果的。而很多家長在孩子成長的過程之中，都會給孩子用鈣片進行補鈣。其實，盲目補鈣是不可取的，尤其是對於孩子而言，一般是不需要用鈣片補鈣的。下面就為大家介紹具體原因！

一、0-6個月

6個月內的孩子主要食物是母乳或配方奶，而一般來說每600mL母乳或400mL配方奶中就含有200mg的鈣，所以其實寶寶每天奶吃夠了，是不需要額外補鈣的。

二、7-12個月

對於這個年齡段的孩子來說，每天需要250mg的鈣，也就是相當於700mL母乳或500mL配方奶，一般來說也是很好達到的。此外隨著孩子慢慢開始吃輔食，輔食中的各類奶製品、豆製品，都含有豐富的鈣質，也能保證部分鈣的攝入。

三、1-3歲

此時孩子的飲食已經開始逐漸向成人靠攏，每天基本能保證400-500mL牛奶或配方奶攝入，再加上吃一些豆製品、蔬菜等，鈣量是完全能夠滿足的。

四、3-6歲

每天保證300mL以上的牛奶也是很輕鬆的，市面上大部分純牛奶的包裝都是250mL一盒，早晚一盒是完全充足的。再加上均衡飲食，保證穀物、深色蔬菜、肉蛋類等食物，也是不用額外補鈣的。

其實，無論從衛生部發布的《母嬰健康素養》，還是從世界衛生組織對不同年齡段嬰幼兒鈣的推薦攝入量來看，只要嬰幼兒飲食正常，即吃的是母乳或標準的配方奶粉，以及在半歲以後加入固體食物，包括穀類、菜類和肉蛋類食物，一般都沒有必要對孩子補鈣。

相反，如果自行對孩子亂吃鈣片，浪費錢都不說了，補得太多反而可能造成副作用和致病。例如，導致嬰幼兒體重減輕、胃口差、便秘，以及腎結石和鈣在血管壁上沉積等。

所以家長們如果能保證孩子的飲食均衡，就不需要自行另外給孩子再吃那麼多鈣片了。

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